กาแฟ 4 ชนิด คุณหมอไม่แนะนำให้ทานเด็ดขาด

23 ก.ย. 2567 | 11:19 น.

กาแฟถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนไทยเลยก็ว่าได้ อีกทั้งกาแฟยังมีเมนูที่หลากหลาย อย่างไรก็ดีเพื่อสุขภาพนพ.อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร เจ้าของช่องยูทูบอย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ ได้มีการโพสต์คลิปแนะนำเกี่ยวกับเมนูกาแฟ 4 ชนิดที่ไม่แนะนำให้ทานเด็ดขาด มีอะไรบ้างมาดูกัน

กาแฟ 4 ชนิดไม่แนะนำให้ทาน

1.กาแฟส้ม เนื่องจากกาแฟส้มส่วนใหญ่ใช้น้ำส้มกล่องเป็นส่วนผสม และน้ำส้มกล่องมีน้ำตาลฟรุกโตสสูง เมื่อเทียบแล้วสูงกว่าน้ำอัดลมเสียอีก น้ำตาลฟรุกโตสเพิ่มยูริก และไตรกลีเซอร์ไรด์

2.กาแฟใส่นมเมนูต่างๆ เช่นมอคค่า ลาเต้ คาปูชิโน่ ฯลฯ นั่นเป็นเพราะใส่น้ำเชื่อมเยอะ คือฟรุกโตสคอร์นไซรัป เพิ่มยูริก และไตรกลีเซอร์ไรด์เช่นเดียวกัน ถ้าอยากได้ให้เปลี่ยนเป็นนมพืชต่างๆ เช่นนมโอ๊ต นมอัลมอนต์ ฯลฯ

3.กาแฟ 3 in 1 อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าครีมเทียมในกาแฟ 3 in 1 ครีมเทียมทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมองที่ทำให้ร่างกายสร้างคอเรสเตอรอลในร่างกายได้มากถึง 5 เท่า

4.กาแฟโบราณ ที่นิยมใส่นมข้นหวาน นมข้นจืด เป็นไขมันทรานส์เช่นเดียวกันกับครีมเทียม และส่งผลต่อสุขภาพเช่นเดียวกันกับครีมเทียม

สำหรับกาแฟที่แนะนำให้ทานคืออเมริกาโน่ เอสเปรสโซ่ไม่ใช่น้ำตาล และแนะนำให้ทานเป็นกาแฟคั่วอ่อน เพราะยังคงเหลือคุณค่าทางอาหาร