นอนท่าไหนทำให้ "ลำไส้" สุขภาพดี ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพ

เมื่อเราบิดตัวเข้าท่าต่าง ๆ ในสตูดิโยโยคะ หรือยกน้ำหนักที่ยิม เราให้ความสำคัญกับท่าทางอย่างใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย ท่าทางการนอนของเราก็ควรได้รับความสำคัญเช่นเดียวกัน ท่าทางการนอนส่งผลต่อสุขภาพของเรา ตั้งแต่สมองไปจนถึงระบบย่อยอาหาร เราทราบดีว่าการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าราวกับตัวสล็อธ แต่หากคุณนอนหลับครบเจ็ดถึงแปดชั่วโมงตามที่แนะนำแล้วแต่ยังรู้สึกเหนื่อยล้า คุณอาจต้องพิจารณาใหม่ว่ากำลังทำอะไรกับร่างกายของคุณหลังปิดไฟนอน

การนอนตะแคงซ้ายไม่ใช่แค่ท่าทางพักผ่อน แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะระบบย่อยอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ แม้ร่างกายภายนอกของเราจะดูสมมาตร แต่ภายในกลับซับซ้อนกว่านั้น ท่าทางการนอนส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายใน โดยเฉพาะลำไส้ การนอนตะแคงซ้ายช่วยให้ของเสียเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การดูแลสุขภาพนั้นครอบคลุมไปถึงทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงระบบย่อยอาหารด้วย การนอนตะแคงซ้ายจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้

การนอนตะแคงซ้ายช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น โดยแรงโน้มถ่วงจะช่วยดันของเสียให้เคลื่อนที่ผ่านลำไส้ใหญ่ไปสู่ปลายทาง ทำให้เราพร้อมที่จะขับถ่ายในตอนเช้ามากขึ้น

คุณกำลังดู: นอนท่าไหนทำให้ "ลำไส้" สุขภาพดี ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพ

หมวดหมู่: ผู้หญิง