ผู้เชี่ยวชาญชี้ ช่วงเวลาไหนของวันคือช่วงเวลาที่มนุษย์เครียดที่สุด

ในสังคมที่เร่งรีบ เราต่างรู้จักเหมือนมีเวลาไม่เพียงพอที่จะจัดการทุกอย่างให้เรียบร้อยในตอนเช้า นั่นจึงไม่ต้องแปลกใจที่คุณจะรู้สึกเครียดในช่วงเช้า นั่นเป็นสาเหตุให้ความเครียดตอนเช้าสร้างความวิตกกังวลเป็นพิเศษ และหลายครั้งเรารู้สึกเหมือนความเครียดนั้นคงอยู่ตลอดเวลา แต่คุณไม่ต้องกังวลไปเพราะคุณไม่ได้เผชิญกับความรู้สึกนี้คนเดียว เพราะผู้เชี่ยวชาญต่างยืนยันว่า ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สร้างความเครียดมากที่สุดของวัน

เครียดที่สุดกี่โมง

งานวิจัยจากกรุงลอนดอน เปิดเผยผลสำรวจความเครียดในตอนเช้า จากกลุ่มผู้ใหญ่ 2,000 คน พบว่า เวลาที่เครียดที่สุดคือ 7:23 น. ซึ่งตรงกับช่วงที่หลายคนต้องเผชิญกับภารกิจยามเช้ามากมาย  แม้ว่าเวลาที่เครียดที่สุดอาจแตกต่างกันเล็กน้อยตามเพศ  โดยผู้หญิงมักเจอกับอุปสรรคแรกของวันเร็วกว่าผู้ชายที่ 7:50 น. ขณะที่ผู้ชายเพิ่งเริ่มเจอเรื่องเครียดตอน 8:43 น.  ความวุ่นวายยามเช้าเหล่านี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของคุณไปตลอดทั้งวันเลยทีเดียว

ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สร้างความเครียดมากที่สุดเพราะอะไร?

ช่วงเช้าเป็นช่วงที่เราต้องทำหลายอย่าง แต่เวลากลับมีไม่มากพอ ไม่ว่าจะเป็นความกังวลเรื่องรถติดระหว่างทางไปทำงาน หรือความกังวลเรื่องการปลุกลูก ๆ ไปโรงเรียนตรงเวลา ก็ไม่น่าแปลกใจที่ 7:23 น. จะเป็นช่วงเวลาที่สร้างความเครียดมากที่สุด

แต่ความเครียดตอนเช้าไม่ได้มีแค่นี้ อีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้หลายคนรู้สึกเครียดที่สุดในตอนเช้าคือ การเลื่อนนาฬิกาปลุก (กด snooze) หลายครั้งจนตื่นสาย นอกจากนี้ยังมีเรื่องอื่น ๆ ที่สร้างความเครียดตอนเช้าได้อีก เช่น ทำน้ำหกใส่เสื้อผ้า ทำของแตกโดยไม่ตั้งใจ ทำอาหารไหม้หรือหาที่จอดรถไม่ได้

เมื่อคุณรู้สาเหตุความเครียดของคุณได้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มต้นจัดการความวิตกกังวลด้วยเทคนิคการจัดการความเครียดเหล่านี้ ด้วยวิธีเหล่านี้คุณจะสามารถลดความเครียดและโบกมือลาอาการกังวลยามเช้าไปได้อย่างถาวร

คุณกำลังดู: ผู้เชี่ยวชาญชี้ ช่วงเวลาไหนของวันคือช่วงเวลาที่มนุษย์เครียดที่สุด

หมวดหมู่: ผู้หญิง