รู้ทันอาการหงุดหงิดซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน
ทุกคนมารู้ทันอาการหงุดหงิดซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนกันค่ะ มาดูกันว่ามีวิธีรักษาอย่างไรกันบ้าง
อาการหงุดหงิดซึมเศร้าคือหนึ่งในอาการที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งถือเป็นอาการโดยธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิง วันนี้เราจึงอยากชวนสาวๆ ทุกคนมารู้ทันอาการหงุดหงิดซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนกันค่ะ มาดูกันว่าอาการดังกล่าวมีวิธีรักษาอย่างไรกันบ้าง
อาการหงุดหงิดซึมเศร้า คืออะไร
อาการหงุดหงิดซึมเศร้า คือ
อาการที่มักเกิดกับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน
เป็นหนึ่งในอาการที่ไม่สามารถควบคุมอาการได้
จนก่อให้เกิดปัญหาในด้านปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ตัวหรือคนรอบข้างได้
ในส่วนของอาการหงุดหงิดซึมเศร้า จะเกิดกับผู้หญิงในบางรายเท่านั้น
โดยจะเกิดในช่วงก่อนมีประจำเดือน และมักจะเกิดขึ้นทุกเดือน
อาการหงุดหงิดซึมเศร้าจะมีก่อนประจำเดือนมาประมาณ 3-4 วัน
และเมื่อประจำเดือนมา อาการดังกล่าวจะหายไปเอง
ลักษณะอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
ในส่วนของอาการหงุดหงิดซึมเศร้าจะมีลักษณะอาการที่สังเกตเองได้ คือ
หงุดหงิดมาก วิตกกังวล เครียด อารมณ์แปรปรวน
เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป นอนไม่หลับหรือนอนเยอะเกินไป ความจำไม่ดี
สมาธิไม่ดี อ่อนเพลีย เบื่อง่าย ไม่มีแรง
และในบางรายอาจมีอาการทางร่างกาย คือ รู้สึกบวม ท้องอืด ท้องป่อง
บวมน้ำ และปวดข้อ แต่เมื่อประจำเดือนมา อาการดังกล่าวก็จะหายไป
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
เกิดจากการที่ฮอร์โมนเพศเปลี่ยนแปลง
หรือในบางคนจะมีระบบสารรับรู้ในเรื่องของอารมณ์ตอบสนองผิดปกติต่อฮอร์โมนเพศที่เปลี่ยนแปลง
ทั้งนี้ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้าได้แก่
ประวัติเพศหญิงในครอบครัวเป็นโรคนี้ ซึ่งพบว่าอัตราผู้ป่วยกว่า 50%
มีปัจจัยเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม
นอกจากนี้บางรายมีพื้นฐานอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงง่าย ฉุนเฉียวง่าย
และควบคุมอารมณ์ได้ไม่ค่อยดีนัก
สำหรับอัตราผู้หญิงที่เป็นโรคหงุดหงิดซึมเศร้าพบว่ามีจำนวนกว่า 5%
ของผู้หญิงทั้งหมด
วิธีแก้ไขอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
สำหรับผู้ที่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคหงุดหงิดซึมเศร้า
สามารถแก้ไขอาการได้ด้วยการปรับพฤติกรรม เช่น
ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย
และหลีกเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟ
เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้มีสารกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดด้วยเช่นกัน
วิธีรักษาอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
วิธีรักษาอาการหงุดหงิดซึมเศร้า แพทย์จะทำการพิจารณาก่อนเสมอว่า
ผู้ป่วยมีอาการมากหรือน้อยแค่ไหน หากมีอาการมาก
สูตินารีแพทย์ก็จะให้ยาคุมเพื่อใช้ในการปรับฮอร์โมน
แต่ทั้งนี้ยาตัวดังกล่าวมีผลข้างเคียงพอสมควร
ดังนั้นถ้าผู้ป่วยไม่ได้มีอาการมาก
แนะนำให้ใช้วิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยตัวเองจะดีที่สุด
ทั้งนี้สูตินารีแพทย์อาจจะให้ยาแก้ซึมเศร้า
รวมทั้งแนะนำให้ผู้ป่วยพักผ่อนให้เพียงพอ
และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
สำหรับสาวๆ คนไหนที่รู้ว่าตัวเองมีอาการหงุดหงิดซึมเศร้าบ่อยๆ
หรือมีอาการที่ค่อนข้างหนัก แนะนำให้รีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป
เพราะหากปล่อยไว้อาจส่งผลกระทบในด้านต่างๆ
โดยเฉพาะในเรื่องของปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
คุณกำลังดู: รู้ทันอาการหงุดหงิดซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน
หมวดหมู่: ผู้หญิง