วิธีทำ "อกไก่ผัดผัก" เมนูง่ายๆ สำหรับคนลดความอ้วน

อร่อยง่าย ได้ประโยชน์แน่น ต้องเมนูนี้เลย "อกไก่ผัดผัก" เมนูที่เหมาะสุดๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน หรือกำลังคุมน้ำหนักอยู่

อร่อยง่าย ได้ประโยชน์แน่น ต้องเมนูนี้เลย "อกไก่ผัดผัก" เมนูที่เหมาะสุดๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน หรือกำลังคุมน้ำหนักอยู่ ส่วนวิธีทำก็ง่ายแสนง่าย หากคิดไม่ออกว่ามื้อหน้าจะทำอะไรกิน ตามเรามาเตรียมส่วนผสม แล้วลงมือทำกันได้เลยค่ะ

ส่วนผสม

• อกไก่ 1 ชิ้น
• ผักตามชอบ เช่น แครอท ข้าวโพดอ่อน บร็อคโคลี่ เห็ด
• น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
  
  

วิธีทำ

• หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ
• ล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
• ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชให้ร้อน
• ใส่อกไก่ลงไปผัดจนสุก
• ใส่ผักลงไปผัดจนสุก
• ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส เกลือ และพริกไทยดำตามชอบ
• ปิดไฟ เสิร์ฟร้อนๆ
  
  

เคล็ดลับ

• เลือกอกไก่แบบไร้หนังและไร้ไขมัน
• เลือกผักที่มีกากใยสูง เช่น ผักใบเขียว บร็อคโคลี่ เห็ด
• ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสอย่างพอเหมาะ
• หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันพืชมากเกินไป
  
  
  

สำหรับ "อกไก่ผัดผัก" เป็นเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน อกไก่เป็นเนื้อสัตว์ที่โปรตีนสูงและไขมันต่ำ ผักก็เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ เมนูนี้จึงช่วยให้คุณอิ่มนานและได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ประโยชน์ของอกไก่ผัดผัก ได้แก่

• โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน
• ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน
• วิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
• ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
• แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

หากสาวๆ กำลังมองหาเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อกไก่ผัดผักเป็นเมนูที่ไม่ควรพลาดเลยค่ะ

คุณกำลังดู: วิธีทำ "อกไก่ผัดผัก" เมนูง่ายๆ สำหรับคนลดความอ้วน

หมวดหมู่: ผู้หญิง