3 ตำแหน่งกระดูกอ่อนไหว หักได้ง่ายเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง
เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ซึ่งส่งผลต่อมวลกระดูกและทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อหมดระดูไปแล้ว 10-20 ปี ส่งผลให้กระดูกอาจจะบางมากจนทำให้หักได้ง่ายขึ้นแม้จะได้รับอุบัติเหตุเพียงเบาๆ หรือเพียงแค่ยกของหนัก โดยตำแหน่งที่กระดูกหักบ่อยเมื่อก้าวสู่วัยทอง ได้แก่
- กระดูกสะโพก กระดูกสะโพกเป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย กระดูกหักที่กระดูกสะโพกถือเป็นกระดูกหักที่ร้ายแรงที่สุด เนื่องจากอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการเดินได้ กระดูกหักที่กระดูกสะโพกมักเกิดจากการล้มหรือหกล้ม
- กระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างกระดูกที่ค้ำจุนร่างกาย กระดูกหักที่กระดูกสันหลังอาจทำให้กระดูกสันหลังยุบตัวลง ซึ่งส่งผลให้ตัวเตี้ยลง หลังโก่ง และอาจมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง
- กระดูกข้อมือ กระดูกข้อมือเป็นกระดูกที่เชื่อมต่อระหว่างแขนและมือ กระดูกหักที่กระดูกข้อมือมักเกิดจากการล้มหรือหกล้ม
นอกจากตำแหน่งที่กล่าวมาแล้ว กระดูกอื่นๆ ที่อาจหักได้ง่ายเมื่อก้าวสู่วัยทอง ได้แก่ กระดูกต้นแขน กระดูกซี่โครง กระดูกแขนท่อนปลาย และกระดูกเท้า
การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดกระดูกหักเมื่อก้าวสู่วัยทอง
คุณกำลังดู: 3 ตำแหน่งกระดูกอ่อนไหว หักได้ง่ายเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง
หมวดหมู่: ผู้หญิง
แชร์ข่าว