5 อาหารสรรพคุณเยี่ยม กินขับสารพิษออกจากร่างกายได้

26 พ.ย. 2566 | 15:28 น.

ในแต่ละวันสาวๆ ไม่มีทางรู้เลยว่าร่างกายของตัวเองสัมผัสกับสารพิษมากน้อยแค่ไหน ซึ่งสารพิษดังกล่าวสามารถรับได้ทั้งจากภายในและภายนอก ในส่วนของภายในก็ได้แก่ คอเลสเตอรอลและฮอร์โมน ส่วนภายนอกก็ได้แก่มลภาวะ อาหาร ยา รวมถึงแอลกอฮอล์ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับสารพิษต่างๆ เข้าไปแล้ว หน้าที่ของเราก็คือ ต้องกำจัดสารพิษเหล่านั้นให้ออกจากร่างกาย โดยวันนี้เราขอแนะนำให้เลือกกินอาหาร 5 ชนิดที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนี้

1.ขมิ้น
ขมิ้นมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบและช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้เป็นยาแผนโบราณมาอย่างยาวนาน ทั้งนี้เป็นเพราะขมิ้นมีสารประกอบที่ออกฤทธิ์อย่างสารเคอร์คูมิน จึงช่วยล้างพิษตับ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการผลิตเอนไซม์ที่ใช้ล้างสารพิษ พร้อมทั้งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วย

2.ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว เกรปฟรุต และส้ม เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี สารฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยสารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ดังนั้นหากสาวๆ ต้องการดีท็อกซ์หรือขับสารพิษออกจากร่างกาย แนะนำให้หมั่นกินผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากจะช่วยขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นและไม่ขาดน้ำอีกด้วย

3.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอเบอร์รี บลูเบอร์รี และแบล็กเบอร์รี เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ซึ่งสารชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยปกป้องร่างกายจากการอักเสบที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระที่เป็นสารอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รียังมีส่วนช่วยในการขับถ่ายและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

4.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม และผักเคล เป็นผักที่อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสามารถในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งยังเป็นผักที่มีไฟเบอร์ที่ดี จึงช่วยย่อยอาหารและช่วยเร่งกระบวนการทำความสะอาดภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ผักใบเขียวยังช่วยในการฟอกเลือด และช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยเช่นกัน

5.ธัญพืชไม่ขัดสี
ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ และคีนัว เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ภายในร่างกาย ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

สาวๆ คนไหนที่รู้สึกว่าร่างกายได้รับสารพิษเป็นประจำ แนะนำให้ทำการดีท็อกซ์หรือขับสารพิษออกจากร่างกายด้วยการกินอาหารที่มีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพตามที่เราได้แชร์ข้างต้นกันค่ะ รับรองว่าช่วยขับสารพิษได้ดีมากๆ เลยทีเดียว