7 ท่ากระชับหน้าท้องส่วนล่าง บอกลา "พุงหมาน้อย" แบบเน้นๆ
ชวนสาวๆ มาบอกลา "พุงหมาน้อย" ด้วย 7 ท่ากระชับหน้าท้องส่วนล่าง ทำตามได้ ไม่ใช้อุปกรณ์
หลายคนมีปัญหากวนใจในเรื่องหุ่นของตัวเอง บางคนรูปร่างผอม
แต่มีพุงยื่นออกมา ทำให้เกิดการเสียความมั่นใจไปเลย แต่งตัวก็มีพุง
ทำให้เสียบุคลิก หมดสวย เราเลยจะชวนสาวๆ มาบอกลา
"พุงล่างยื่น" หรือ "พุงหมาน้อย"
ด้วย 7 ท่ากระชับหน้าท้องส่วนล่าง ทำตามได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ จาก
"จัน อานันท์" หรือ "เทรนเนอร์จัน"
เทรนเนอร์คนดังกันค่ะ
"โค้ชจัน" ได้แชร์ 7
ท่าช่วยกระชับหน้าท้องส่วนล่าง พุงหมาน้อยเน้นๆ ในเฟซบุ๊ก
Forcejun ที่ต้องจัดตาม โดยทำท่าละ 15 ครั้ง
หรือจับเวลา 30 วินาที ให้ทำวนทุกท่าทั้งหมด 3 รอบ
7 ท่ากระชับท้อง พุงหมาน้อย ไม่กระชับ
จัดตาม
สาวๆ ที่กำลังมีปัญหา มีพุงล่าง หรือ
"พุงหมาน้อย" สามารถทำตามคลิปวนไปได้เลยนะคะ
นอกจากออกกำลังกายให้ถูกวิธี แบบน้นกระชับหน้าท้องส่วนล่างแล้ว
ก็อย่าลืมเลือกกินอาหารให้เหมาะกับตัวเองด้วยนะ
คุณกำลังดู: 7 ท่ากระชับหน้าท้องส่วนล่าง บอกลา "พุงหมาน้อย" แบบเน้นๆ
หมวดหมู่: ผู้หญิง