7 วิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องอย่างปลอดภัย

25 ก.ค. 2566 | 10:55 น.

มีหลากหลายวิธีที่ช่วยให้สาวๆ สามารถลดหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าทุกวิธีจะปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายเสมอไป วันนี้เราได้รวม 7 วิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องได้อย่างปลอดภัยมาบอกสาวๆ กันค่ะ โดยเฉพาะใครที่ยังไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวที่ต้องโชว์หน้าท้อง วันนี้เราจะชวนมาเพิ่มความมั่นใจในตัวเองกันอีกครั้ง โดยสาวๆ สามารถทำตามวิธีดังต่อไปนี้

1.ดื่มน้ำเปล่าให้มาก
การดื่มน้ำเปล่าเป็นวิธีการลดหน้าท้องที่ทำได้ง่ายมากๆ แต่ก็มักจะเป็นวิธีที่สาวๆ ละเลยบ่อยเช่นกัน ดังนั้นถ้าต้องการลดหน้าท้องให้ได้ผลเร็วและปลอดภัย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำเปล่าให้มาก เพราะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน แถมยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีอีกด้วย ในส่วนของการดื่มน้ำเปล่าที่ช่วยลดหน้าท้อง ควรจิบบ่อยๆ หรือทุกครั้งที่ร่างกายต้องการน้ำ ซึ่งจะช่วยทั้งลดหน้าท้อง ช่วยให้รู้สึกดี และช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

2.ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวในขณะท้องว่างตอนเช้า
อีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจและทำตามได้ง่ายก็คือ การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวแล้วดื่มในขณะท้องว่างตอนเช้า หรือถ้าจะเติมน้ำผึ้งแท้ลงไปสักหน่อยก็ได้เช่นกัน วิธีนี้ช่วยกำจัดไขมันที่บริเวณหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้พุงยุบ จะใส่เสื้อโชว์หน้าท้องก็มั่นใจเต็มร้อย

3.ดื่มชาสมุนไพร
สมุนไพรชนิดต่างๆ เช่น ขิง โสม และใบมินต์ เป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้สาวๆ สามารถดื่มชาสมุนไพรที่ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ เพื่อลดหน้าท้องได้เช่นกัน ซึ่งถือเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลและปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วย

4.ดื่มน้ำยี่หร่า
ยี่หร่าก็จัดเป็นสมุนไพรที่ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง พร้อมทั้งช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยเช่นกัน สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดหน้าท้องให้ได้ผลและปลอดภัยต่อร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำยี่หร่า โดยใส่ยี่หร่า 1 ช้อนชาในน้ำเปล่า 1 แก้ว พักทิ้งไว้ข้ามคืนจนน้ำยี่หร่ากลายเป็นสีเหลืองอ่อนๆ ดื่มในตอนเช้าจะสามารถลดหน้าท้องได้ดีมากๆ

5.กินกระเทียมสดในขณะท้องว่างตอนเช้า
กระเทียมสดมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีมากๆ จึงมักถูกเอามาใช้เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดหน้าท้องอย่างปลอดภัย แนะนำให้กินกระเทียมสด 1-2 กลีบ ในขณะท้องว่างตอนเช้า ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการดีท็อกซ์สารพิษที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารออกจากร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารมากๆ เลยก็ว่าได้

6.กินอาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติ
อาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติ คือ อาหารที่สาวๆ ที่ชื่นชอบการกินของหวานจะต้องกินหากต้องการลดหน้าท้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลแบบทั่วไป ซึ่งอาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติก็คือ ผลไม้ชนิดต่างๆ โดยสามารถเลือกกินได้ตามที่ตัวเองชอบ ในส่วนของอาหารที่มีน้ำตาลแบบทั่วไป เช่น น้ำอัดลม ไอศกรีม หรือขนมหวานชนิดต่างๆ จัดเป็นอาหารต้องห้าม เพราะเป็นอาหารที่มีส่วนเพิ่มไขมันที่บริเวณต้นขาและหน้าท้องได้ง่าย

7.ใช้น้ำมันมะพร้าวประกอบอาหาร
สำหรับสาวๆ ที่ชอบทำอาหารกินเอง และต้องการลดหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน แนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวประกอบอาหาร ซึ่งร่างกายของคนเราจะใช้ไขมันในน้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งพลังงาน อีกทั้งยังเป็นอาหารที่ให้ความร้อน ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมัน และช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

สาวๆ คนไหนที่ไม่มั่นใจในตัวเองเพียงเพราะมีไขมันที่บริเวณหน้าท้อง แนะนำให้เอา 7 วิธีการบริโภคอาหารที่เราได้แชร์ข้างต้นไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันค่ะ นอกจากจะเป็นวิธีที่สามารถทำตามได้ง่ายแล้ว ยังสามารถมั่นใจในความปลอดภัยต่อร่างกายได้อีกด้วย