สุขภาพใจ-สมอง

4 เทคนิค “จดจำแม่นยำ” เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

หากรู้ตัวว่าเป็นคนขี้ลืม หรือกำลังอยู่ในช่วงเตรียมสอบ ลองทำตามเคล็ดลับจำแม่นเหล่านี้ดูนะ

วิธีรับมือ เมื่อถูกคนอื่น "บูลลี่"

การถูกกลั่นแกล้งรังแกจากคนอื่น ไม่ใช่เรื่องตลก เราต้องรับมือกับมันให้ได้

ระวัง! คุณกำลังเป็น "โรคหลงตัวเอง" อยู่หรือเปล่า สังเกตอาการ พร้อมวิธีรักษา

พบผู้ป่วยโรคหลงตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการก้าวเข้ามาของโลกโซเชียล อาการและวิธีรักษาเป็นอย่างไร

รู้จัก “Brain Fog” ภาวะสมองล้า คุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือเปล่า ?

ภาวะสมองล้า เป็นภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวเพราะสมองทำงานหนักนาน ๆ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน ความจำ และการทำงานของสมองลดลง วัยทำงานอาจเสี่ยงได้

เข้าใจผู้ป่วย "ไบโพล่าร์" ไม่ใช่คนอันตราย อยู่ร่วมกันได้ แค่ต้องรักษาให้ไว

ทำความเข้าใจกับลักษณะอาการผู้ป่วยโรคไบโพล่าร์ให้มากขึ้น

สัญญาณเตือนเข้าข่ายเป็น “โรควิตกกังวล”

หากมีอาการเหล่านี้ไม่มากก็น้อย ลองปรึกษาคุณหมอดูนะ

"เด็ก" ก็เครียดเป็น ภัยเงียบที่ผู้ใหญ่ไม่เข้าใจ

ใครว่าเด็กเครียดไม่เป็น อันตรายต่อสุขภาพไม่แพ้ผู้ใหญ่เลยด้วย

แบบทดสอบ “ภาวะซึมเศร้า” คุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือไม่?

ทำงานอยู่บ้านคนเดียวมานาน เราอาจจะเครียดสะสมจนเสี่ยงซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัวก็ได้

5 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มประสิทธิภาพเสริมความจำ

ใช้สมองคิดสิ่งต่างๆ อยู่ทุกวัน อย่าลืมทานอาหารบำรุงสมองกันด้วยล่ะ

รับมืออย่างไรในสังคม Bully

การบูลลี่ (รังแก กลั่นแกล้งผู้อื่น ทั้งทางกิริยา วาจา หรือการพิมพ์คอมเมนต์แง่ลบในอินเตอร์เน็ต) เป็นปัญหาสังคมที่ทำคนอื่นทรมานมานักต่อนัก ถึงเวลาหรือยังที่เราควรช่วยกันหยุดปัญหานี้

"ซึมเศร้าซ่อนเร้น" ซึมเศร้าแต่ไม่แสดงอาการ คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า

นอกจากโรคซึมเศร้าจะอันตรายและควรรีบรักษาแล้ว การเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัวยิ่งอันตรายกว่าเดิม

8 วิธีระงับอารมณ์โกรธ ลดอารมณ์ร้อนได้เร็วทันใจ

หากเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธ กับการกระทำของอีกฝ่าย แต่ไม่อยากแสดงความก้าวร้าวออกไป เรามีเคล็ดลับง่ายๆกับ วิธีระงับอารมณ์โกรธ มาให้ลองฝึกกันค่ะ

สังเกต 5 อาการ เสี่ยง “โรคซึมเศร้า”

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้านั้น จะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมค่อนข้างมาก ทั้งในด้านอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด พฤติกรรม ร่วมกับอาการทางร่างกายต่างๆ

แบบทดสอบด้วยตัวเอง คุณเสี่ยงเป็น “ไบโพลาร์” มากแค่ไหน

ลองทำแบบทดสอบไม่กี่ข้อ เช็กความเสี่ยงคร่าวๆ ได้ว่าเราอาจจะกำลังเป็นไบโพลาร์อยู่หรือเปล่า

รู้จัก "โรคซึมเศร้า" มีอาการอย่างไร และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ

โรคซึมเศร้า คือ ภาวะซึมเศร้าที่มีมากกว่าอารมณ์เศร้า และเป็นโรคทางจิตเวช โดยเฉพาะโรคทางอารมณ์ โรคซึมเศร้า สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการรักษาทางจิตใจ และการรักษาด้วยยาหลายชนิด

"เหนื่อยแต่นอนไม่หลับ" สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ถ้ารู้สึกเหนื่อย แต่ถึงเวลานอนดันนอนไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณอาจกำลังมีปัญหาใหญ่ที่ต้องรีบแก้ไข

รู้จัก "ฮิคิโคโมริ" โรคเก็บตัวที่หนุ่มสาวควรได้รับการเยียวยา

มีใครรู้สึกว่าตัวเอง "ชอบเก็บตัว" บ้าง?

แบบทดสอบ คุณ “ติดมือถือ” มากเกินไปจนเสี่ยง “โนโมโฟเบีย” หรือไม่

ขาดมือถือเหมือนขาดใจ อดรนทนอยู่เฉยๆ ไม่ได้ คุณกำลังเสี่ยงภาวะโนโมโฟเบียอยู่หรือเปล่า

หยุดนาน เสี่ยง "ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว" สาเหตุ และวิธีรักษา

อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือ ภาวะ Post Vacation Blues ไม่ใช่โรคทางจิตเวช ปกติจะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งและสามารถหายไปเองได้

6 วิธีรับมือกับอารมณ์โกรธ ก่อนหลุดเหวี่ยงวีนจนเสียงาน

อารมณ์ร้อนเกินไป อาจนำพาซึ่งการสูญเสียโอกาสบางอย่าง รวมถึงการผิดใจกับคนรอบข้างด้วย มาเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์กันก่อนสายเกินไปกันดีกว่า

คุณเป็นอยู่หรือเปล่า? โรคชอบเสพติดความทุกข์เรื้อรัง (Chronically Unhappy)

ใครที่ชอบให้ตัวเองทรมาน เจ็บแบบซ้ำๆ อาจจะกำลังเสพติดความทุกข์อยู่ก็ได้

4 สิ่งที่ควรทำในวันที่รู้สึกว่าตัวเอง "ไร้ค่า"

มีใครเคยรู้สึกว่าตัวเอง "ไร้ค่า" บ้าง?

จิตแพทย์แนะ 20 คำถามทบทวนตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในปีใหม่

นอกจากปณิธานปีใหม่แล้ว ก่อนจะพ้นปีนี้ ลองถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองดูด้วยนะ

วิธีปฏิบัติตัว เมื่อต้องอยู่ร่วมกับผู้ป่วย "ซึมเศร้า-ไบโพลาร์"

ผู้ดูแลผู้ป่วยซึมเศร้าหรือไบโพลาร์อาจเครียดในบางครั้งได้ เราจะสามารถเข้าใจผู้ป่วยและอยู่ดูแลพวกเขาโดยที่เราไม่เครียดไปด้วยได้อย่างไร

13 สัญญาณโรคแพนิค (Panic Disorder) ภาวะทางจิตที่อันตรายและพบได้บ่อยกว่าที่คิด

คุณมีอาการตื่นตระหนก ตกใจกลัวอะไรอย่างที่ไม่ทราบสาเหตุหรือควบคุมตัวเองไม่ได้บ้างไหม

เช็ก 10 ข้อ คุณเป็นคน "ไม่พอใจในตัวเอง" หรือเปล่า?

ทำอย่างไร หากเราเป็นหนึ่งในคนที่ไม่เคยพอใจในตัวเองเลย ส่งผลต่อสุขภาพของเรามากน้อยแค่ไหน

โรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness) กับ 10 สัญญาณที่บอกว่าคุณเสี่ยงอยู่หรือไม่?

ลองมาเช็กดูว่าคุณกำลังเสี่ยง “โรคทนรอไม่ได้” โรคของคนสมัยใหม่ใจร้อน อยู่หรือเปล่า

7 สัญญาณอันตราย เหนื่อยล้าจนไม่ไหวทั้งกายและใจ

เคยเป็นกันไหม ปากบอกไหว แต่ร่างกายและจิตใจไปในทางตรงกันข้าม มาสำรวจตัวเองกันว่ายังปากแข็งไม่ไหวบอกไหวอยู่หรือเปล่า

บุคลิกไซโคพาธ คน (ที่ดู) ปกติที่มีแนวโน้มจะเป็นฆาตกรต่อเนื่อง

คนกลุ่มไซโคพาธ มองจากภายนอกดูเหมือนคนปกติทุกประการ แต่เขาเลือดเย็นและไร้ความเมตตา และอาจเป็นคนเดินถนนทั่วไป

จิตวิทยาว่าด้วย “การเห็นต่าง” ทำอย่างไรถึงจะอยู่ร่วมกันได้

ท่ามกลางข่าวการเมืองที่ทำให้คนในสังคมแสดงความคิดเห็นออกมาแตกต่างกันหลายกลุ่ม เราจะพยายามปรับตัวปรับใจกับสถานการณ์นี้ได้อย่างไร