"แคลเซียม" กินมากๆ ทำให้กระดูกงอกจริงหรือไม่
ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างแคลเซียมขึ้นมาเองได้
ดังนั้นเราจึงต้องได้รับแคลเซียมจากอาหารที่บริโภคเข้าไป
แคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายหลายส่วน ทั้งกระดูก ฟัน กล้ามเนื้อ
และระบบประสาท หากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ
จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว แต่ก็มีหลายๆ
คนตั้งคำถามว่าถ้ากินแคลเซียมมากๆ จะทำให้กระดูกงอกจริงหรือไม่
สำหรับเรื่องนี้คณะเภสัชศาสตร์
มหาวิทยาลัยมหิดลได้มีการเผยแพร่ข้อมูลโดยมีรายละเอียดดังนี้
"แคลเซียม" กินมากๆ ทำให้กระดูกงอกจริงหรือไม่
กระดูกงอก (osteophyte หรือ bone spur)
นั้นเกิดจากการที่มีหินปูนมาจับตามข้อ หรือเอ็น
แล้วทำให้เกิดเป็นก้อนหรือลักษณะคล้ายๆหนามแหลมๆ โผล่ขึ้นมา
ส่วนที่พบได้บ่อย เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า ข้อไหล่
สาเหตุที่เกิดขึ้นนั้นเนื่องมาจากการเสื่อมหรือสึกหรอของกระดูกบริเวณนั้น
เช่น
การที่ผู้สูงอายุมีร่างกายที่เสื่อมลงส่งผลให้กระดูกเกิดการสึกหรอและเสื่อมลงไปด้วยเช่นกัน
และจากการที่ร่างกายไม่สามารถสร้างหรือทดแทนส่วนที่สึกหรอนั้นได้
จึงมีหินปูนพอกตัวขึ้น ซึ่งก็คือการเกิดกระดูกงอกขึ้นมานั่นเอง
การรับประทานแคลเซียมเสริมเข้าไปเพื่อให้ได้ตามปริมาณที่แนะนำไว้นั้นเป็นการดี
เนื่องจากแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญ เป็นส่วนประกอบของกระดูก ฟัน
และมีบทบาทในกระบวนการต่างๆของร่างกาย
ในแต่วัยจะมีความต้องการปริมาณแคลเซียมที่แตกต่างกัน
โดยประเทศไทยได้กำหนดปริมาณแคลเซียมที่แนะนำให้บริโภคประจำวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่
6 ปีขึ้นไป (Thai Recommended Daily Intakes– Thai RDI)เท่ากับ 800
มิลลิกรัม ซึ่งปริมาณนี้สามารถป้องกันภาวะขาดแคลเซียมได้
โดยปริมาณแคลเซียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวันนั้นแตกต่างกันไปตามเพศและอายุ
หากในสตรีตั้งครรภ์จะมีความต้องการเพิ่มขึ้นเป็น 1,200
มิลลิกรัมต่อวัน เป็นต้น
สำหรับผลข้างเคียงของการรับประทานแคลเซียมเกินขนาดพบว่าทำให้เกิดอาการมึนงง
หัวใจเต้นผิดปกติ คลื่นไส้ พบผื่นที่ผิวหนัง อ่อนเพลีย ปวดหัว ปากแห้ง
ระคายเคืองกระเพาะ แต่ไม่พบรายงานการทำให้เกิดกระดูกงอกแต่อย่างใด
อย่างไรก็ตามผู้ป่วยบางกลุ่มต้องระมัดระวังการรับประทานแคลเซียม เช่น
ผู้ป่วยที่มีการทำงานของไตบกพร่อง
Reference: Calcium. In: DRUGDEX® Evaluations. [Online]. 2010 Oct
22. Available from: MICROMEDEX® Healthcare Series; 2010. [cited
2010 Oct 29].
คุณกำลังดู: "แคลเซียม" กินมากๆ ทำให้กระดูกงอกจริงหรือไม่
หมวดหมู่: ผู้หญิง