ผัก ผลไม้ต่อไปนี้ ไม่ควรจับคู่ปั่นทาน เพราะส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย
น้ำผลไม้ปั่นเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้ปั่นบางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับการดื่มร่วมกัน เนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้
ผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรปั่นร่วมกัน ได้แก่
- แอปเปิลกับมะนาว : การผสมแอปเปิลกับมะนาวอาจทำให้ท้องเสียได้ เนื่องจากมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดสูง และแอปเปิลมีสารเพคตินซึ่งสามารถทำให้ท้องเสียได้
- ฝรั่งกับกล้วย : การผสมฝรั่งกับกล้วยอาจทำให้ท้องอืดได้ เนื่องจากฝรั่งมีสารแทนนินซึ่งสามารถยับยั้งการย่อยอาหารได้
- มะม่วงกับส้มโอ : การผสมมะม่วงกับส้มโออาจทำให้ปวดศีรษะได้ เนื่องจากมะม่วงมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งสามารถขัดขวางการดูดซึมวิตามินซีจากส้มโอได้
- องุ่นกับมะเขือเทศ : การผสมองุ่นกับมะเขือเทศอาจทำให้ปวดท้องได้ เนื่องจากองุ่นมีสารแทนนินซึ่งสามารถยับยั้งการย่อยอาหารได้
หากต้องการดื่มน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ แนะนำให้เลือกผลไม้ที่ย่อยง่ายและไม่มีปฏิกิริยาต่อกัน เช่น แอปเปิล แครอท มะเขือเทศ แตงกวา และสับปะรด เป็นต้น นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงในน้ำผลไม้ปั่น เนื่องจากจะทำให้น้ำผลไม้มีแคลอรีสูงและอาจทำให้อ้วนได้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการดื่มน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ
- เลือกผลไม้ที่สดใหม่และสะอาด
- ล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนปั่น
- หลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม
- ดื่มน้ำผลไม้ปั่นในปริมาณที่พอเหมาะ
- ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ปั่นแทนมื้ออาหาร
การดื่มน้ำผลไม้ปั่นอย่างถูกต้องและเหมาะสม จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส และชะลอความเสื่อมของร่างกาย
คุณกำลังดู: ผัก ผลไม้ต่อไปนี้ ไม่ควรจับคู่ปั่นทาน เพราะส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย
หมวดหมู่: ผู้หญิง