อาหารและยาอะไรบ้างที่ทำให้ "ผายลม" กลิ่นแรง แทบทนไม่ไหว
การผายลมเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทุกคน เราผายลมอย่างน้อยวันละ 14 ครั้ง หนึ่งในสาเหตุหลักของการผายลมคือการกลืนอากาศเข้าไป
สาเหตุหลักของการผายลม
- การกินหรือดื่มเร็วเกินไป: หมายถึงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มโดยไม่เคี้ยวให้ละเอียด หรือดื่มเร็วเกินไป ซึ่งอาจทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์บอนเนต: เช่น น้ำอัดลม สาเหตุหลักคือคาร์บอนไดออกไซด์ที่ละลายอยู่ในเครื่องดื่ม เมื่อดื่มเข้าไป แก๊สจะถูกปล่อยออกมา ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
- สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่จะทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น
- เคี้ยวหมากฝรั่ง: การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากขึ้นเช่นกัน
การรับประทานอาหารบางชนิดก็สามารถทำให้เกิดแก๊สได้ เช่น
- อาหารที่มีใยอาหารสูง: เช่น ถั่วต่างๆ, ถั่วลันเตา, และรำข้าวโอ๊ต
- อาหารที่มีฟรุกโตส (น้ำตาลผลไม้ตามธรรมชาติ): เช่น อินทผาลัม, ลูกพรุน, ลูกแพร์
- ผักที่มีราฟฟิโนส (น้ำตาลชนิดหนึ่ง): รวมถึงกะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก, และถั่ว
อาหารอะไรทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็น?
อาหารหลายชนิดสามารถทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นได้ สาเหตุหลักมาจากอาหารเหล่านี้มีสารประกอบกำมะถัน ซึ่งเมื่อถูกแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ย่อยสลาย ก็จะเกิดก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นคล้ายไข่เน่า อาหารที่มักก่อให้เกิดปัญหานี้ ได้แก่:
- ถั่วต่างๆ: ถั่วมีน้ำตาลบางชนิดที่ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้ดี เมื่อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ย่อยสลายน้ำตาลเหล่านี้ จะเกิดก๊าซมีเทนที่มีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น
- ผักตระกูลกะหล่ำ: ผักอย่างบร็อกโคลี่ กะหล่ำดอก และกะหล่ำปลี มีปริมาณกำมะถันสูง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่น
- อาหารอื่นๆ ที่มีกำมะถันสูง: นอกจากผักตระกูลกะหล่ำแล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่อุดมไปด้วยกำมะถัน เช่น หัวหอม กระเทียม และเนื้อสัตว์บางชนิด ซึ่งสามารถทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นได้เช่นกัน
- ผลิตภัณฑ์จากนม: หากคุณมีปัญหาในการย่อยแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในผลิตภัณฑ์นม การบริโภคนม ชีส หรือไอศกรีม อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นได้
- สารให้ความหวานแทนน้ำตาล และแอลกอฮอล์จากน้ำตาล: ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยสารเหล่านี้ได้ดี ทำให้เกิดการหมักในลำไส้ ซึ่งส่งผลให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็น
ยาที่ทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็น
นอกจากอาหารแล้ว ยายังเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นได้ โดยเฉพาะยาบางชนิดที่ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร ยาที่มักก่อให้เกิดปัญหานี้ ได้แก่:
- ยาปฏิชีวนะ: ยาปฏิชีวนะจะไปทำลายแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ และส่งผลให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็น
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs): เช่น ไอบูโปรเฟน ยาชนิดนี้อาจระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดแก๊ส
- ยาระบาย: ยาระบายบางชนิดอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้เร็วขึ้น ทำให้ก๊าซถูกขับออกมาเร็วขึ้น
- ยาต้านเชื้อรา: ยาต้านเชื้อราบางชนิดอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร
- สเตติน: ยาลดคอเลสเตอรอลชนิดนี้ก็อาจทำให้เกิดแก๊สได้เช่นกัน
คุณกำลังดู: อาหารและยาอะไรบ้างที่ทำให้ "ผายลม" กลิ่นแรง แทบทนไม่ไหว
หมวดหมู่: ผู้หญิง
แชร์ข่าว