6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้การ “ลดน้ำหนัก” ไม่ได้ผล
ทำไม 95% ของคนที่ลดน้ำหนักมักทำไม่สำเร็จ เพราะมีความเข้าใจผิดใน 6 ข้อนี้
ทำไม 95% ของคนที่ลดน้ำหนักมักทำไม่สำเร็จ เพราะมีความเข้าใจผิดใน 6 ข้อนี้
มาทำความรู้จักกับการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิกไดเอทกันให้มากขึ้น มาดูกันค่ะว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน
อยากเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) ต้องกินอะไร และไม่ควรกินอะไรในช่วงเวลาทำ ตามมาเซฟแล้วทำตามกันเลย!
ในช่วงลดความอ้วนคุณเลือกที่จะกินเมนูอะไรบ่อยที่สุด รู้ไหมว่าทำไมอยากหุ่นดีต้องกิน "อกไก่" และจะกินส่วนไหนดีที่สุด?
กินวุ้นเส้นแล้วอ้วนหรือเปล่า ทำไมนักโภชนาการหลายคนถึงแนะนำให้กินวุ้นเส้นถ้าอยากลดน้ำหนัก
ป็นแรงบันดาลใจให้สำหรับใครหลายๆ คน ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นที่มีความมั่นใจ มีความสุขกับตัวเองทุกครั้งที่มองกระจกเลยก็ว่าได้
สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าเราสามารถมีน้ำหนักที่ลดลงได้ด้วยการกิน
ใครกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ อยู่ รีบหยุดก่อนที่ร่างจะพัง มาดูความเห็นจากคุณหมอกันว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่คนลดน้ำหนักมักเข้าใจผิด
มาดูกันว่าการทำ IF แบบ 16/8 ในแต่ละวันสาวๆ จะต้องทำอะไรกันบ้าง
ชวนให้มารู้ 5 เคล็ดลับที่ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ผลในช่วงเทศกาลปาร์ตี้กันค่ะ
รวม 7 วิธีลดน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์แบบอ้วนมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ
การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้จริง โดยเฉพาะก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ทำอย่างไร ได้ผลอย่างไร มาดูกัน
การกินหมูกระทะอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย จึงควรมีสูตรในการกินหมูกระทะแบบฉบับคนลดน้ำหนักด้วย
เทคนิคนี้ ต้องอาศัยการมีวินัยในตัวเองล้วนๆ ถ้าพร้อมจะลดน้ำหนักมาดู 7 เทคนิคกันเลยค่ะ
ชวนให้มาใช้วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง และเสกพุงให้ยุบลงด้วยผลไม้ 5 ชนิดกัน
เป็นศิลปิน K-POP ไม่ง่าย เพราะวิธีลดน้ำหนักเพื่อให้ได้หุ่นที่ผอมเพรียวหลายอย่างอันตรายเกินไปมาก
มาดูกันค่ะว่าการเดินขึ้นลงบันไดที่ช่วยในการเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพต้องทำอย่างไรกันบ้าง
หยิบเอา 5 วิธีช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินที่ให้ผลดีและรวดเร็วมาแชร์ให้สาวๆ ได้ลองเอาไปทำตามกันค่ะ
หากทำตามนี้รับรองมีรูปร่างผอมเพรียวอย่างที่ฝันแน่นอน จะมีวิธีอย่างไรบ้างนั้นมาดูกันเลยดีกว่า
แจกสูตรน้ําผึ้งมะนาว ช่วยลดพุง สูตรนี้ช่วยลดหน้าท้อง ช่วยการขับถ่าย ทำให้ท้องไม่ผูกด้วยค่ะ อุปกรณ์ก็หาได้ง๊าย ง่าย ราคาเบาๆ เข้าถึงได้ทุกคน
หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกินคีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความทรงจำได้ด้วยนะ
มีเคล็ดลับลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารมาแนะนำ พร้อมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีเช่นเดิมอีกด้วย
วิธีกินอย่างง่ายๆ เพื่อให้พุงลดได้อย่างเห็นผล
ถึงแม้จะรูปร่างผอม แต่ไม่เพรียว เพราะมีพุง ดังนั้นวิธีดูแลตัวเองจึงแตกต่างออกไป
ไม่อยากป่วยบ่อย ต้องลองวิธีเหล่านี้
เคล็ดลับดูแลหุ่นสวยจาก เอสเธอร์ สุปรีย์ลีลา ดาราสาวหน้าเป๊ะ ขาเรียวงาม จะมาบอกเทคนิคดีๆ ให้สาวๆ ได้รู้กัน
การควบคุมอาหาร มีความสำคัญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย แน่นอนว่าอาการโหยขนม หรือของหวานต่าง ๆ เชื่อว่าส่วนใหญ่จะต้องเคยเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้ไม่แพ้ผู้หญิง
ยาดักจับไขมัน ยาบล็อกไขมัน ลดความอ้วน ดักจับไขมันจากอาหาร แล้วขับถ่ายออกมาจริงไหม เช็กที่นี่