3 สารอาหารสำคัญ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารประเภทไหนบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายในช่วงนี้ได้
แท็ก "วิตามิน"
แพลนเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราใน 7 วัน
ปรับวันละเล็กละน้อย เรื่องกิจวัตร การกิน และเป้าหมายฟิตเนส ที่จะช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นได้
ทำไม? กินสับปะรดแล้วถึง “แสบลิ้น”
พร้อมเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้การกินสับปะรดไม่แสบลิ้นอีกต่อไป
อันตรายจากการทาน “แคลเซียมเสริม” มากเกินไป
ทานแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกเป็นสิ่งที่ดี แต่อาจส่งผลเสียหากทานมากเกินไป
นีเวีย เมน เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ซี แอนด์ ไฮยา ตัวช่วยปฏิวัติผิวผู้ชายวัย 30+
สำหรับผู้ชายวัย 30+ แค่ผิวใสไร้สิวคงยังไม่พอ เพราะด้วยวัยที่เพิ่มขึ้น และไลฟ์สไตล์ที่ต้องเผชิญกับแสงแดดและมลภาวะสะสมมาอย่างต่อเนื่อง ปัญหาของผู้ชายวัยนี้จึงไม่จบแค่เรื่องหน้ามัน
10 อาหารดีต่อใจ บำรุง "หัวใจ" ให้แข็งแรง
อาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน สามารถบำรุงหัวใจให้แข็งแรงขึ้นได้
5 เคล็ดลับที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด ฟื้นฟูร่างกายจากการนอนไม่หลับได้
ขอเอา 5 เคล็ดลับที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการนอนไม่หลับ มาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปลองปรับใช้กันดูค่ะ
5 อาหารโฟเลตสูง ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง หัวใจและหลอดเลือดได้
รู้หรือไม่ว่า อาหารโฟเลตสูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้
8 โปรตีนดีๆ จากพืช ช่วยทดแทนโปรตีนจากสัตว์
ใครที่อยากลองทานมังสวิรัติ ลองทดแทนโปรตีนจากสัตว์ด้วยพืชเหล่านี้กันดูนะ
15 อาหารเสริม "ธาตุเหล็ก" ป้องกัน "โลหิตจาง"
หากขาดธาตุเหล็ก อาจเสี่ยงภาวะโลหิตจางได้ ดังนั้นมาทานอาหารเหล่านี้กันดีกว่า
"มันเทศ" กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย ต้านมะเร็ง-ลดน้ำตาลในเลือด
มันเทศ ราคาไม่แรง รสชาติอร่อย ปรุงได้หลากหลาย และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิดอีกด้วย
อาบแสงแดดเพียงวันละ 10-15 นาทีช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งดีๆ อย่างไม่น่าเชื่อ
แม้ว่าแสงแดดจะมีรังสียูวีซึ่งเป็นตัวการทำลายผิวพรรณ แต่จริง ๆ แล้วหากให้ร่างกายโดนแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม
กิน "วิตามินซี" มากไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
แทนที่วิตามินซีจะช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยต่างๆ แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลอีกแบบได้ แล้วเท่าไรถึงมากเกินไปกันนะ
กิน “มะเขือเทศ” อย่างไรให้ผอม ตามสูตรคนญี่ปุ่น
เปิดสูตรคนญี่ปุ่น กินมะเขือเทศช่วยให้ผอมได้
"ตากระตุก" เกิดจากอะไร เป็นสัญญาณอันตรายของโรคหรือไม่?
อาการตากระตุก อาจเป็นลางบอกเหตุอันตรายต่อสุขภาพ
"ผักปลัง" ผักมากประโยชน์ ช่วยป้องกัน "มะเร็ง"
ประโยชน์ของผักปลัง ที่คนไทยนิยมนำมาผัด และทำต้มจืด มีสารอาหารดีๆ อยู่เพียบ
มีประจำเดือน ห้าม "ดื่มน้ำมะพร้าว" จริงหรือไม่?
มีใครเคยดื่มน้ำมะพร้าวตอนมีประจำเดือนบ้างไหม?
อาหารที่ผู้ป่วย "ซึมเศร้า" ควรกินให้มากขึ้น
อาหารก็ช่วยให้อาการของโรคซึมเศร้าดีขึ้นได้
5 วิธีรักษาอาการ “แฮงค์” เมาแล้วมึนหัวหนักมาก จัดด่วน
ฟื้นตัวจากแอลกอฮอล์หนักๆ เมื่อคืน ด้วยอาหารเหล่านี้
รวมฮิต 15 ของฝากจากญี่ปุ่น ไปทั้งทีซื้ออะไรดี ?
แนะนำ 15 ของฝากจากญี่ปุ่น สำหรับคนที่วางแผนจะไปเที่ยวญี่ปุ่นในช่วงนี้
7 อาหารหยุดปัญหา “ผมร่วง”
หากรู้สึกผมร่วงมากขึ้น ผมบางลงเรื่อยๆ รีบหยุดอาการเหล่านี้ด้วยอาหารดีมีประโยชน์กันเถอะ
ผัก 5 ชนิดเพิ่มความสูง กินบำรุงสุขภาพ ได้ทั้งปรับบุคลิกภาพในตัว
สาวๆ คนไหนที่อยากเสริมบุคลิกภาพของตัวเองให้ดูดี หรืออยากเพิ่มความสูงด้วยวิธีง่ายๆ แนะนำให้ลองกินผัก 5 ชนิดที่มีส่วนช่วยเพิ่มความสูงดังต่อไปนี้กันค่ะ
เทคนิคบริหารจัดการความเหนื่อยล้าสำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ
กล้ามเนื้อลาย (Skeletal Muscle) เป็นอวัยวะที่หนักถึง 40% ของน้ำหนักตัว โดยมีจำนวนมากถึง 696 มัด มีบทบาทสำคัญต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย
หมอชาวญี่ปุ่นเผย! ทานกะหล่ำปลีทุกวันช่วยลดความดันโลหิตได้
มารู้ประโยชน์มากมายอย่างไม่น่าเชื่อของกะหล่ำปลีจากคำบอกเล่าของคุณหมอ Takafumi Kudo ผู้จัดเตรียมคู่มือการลดน้ำหนักและการบำบัดโรคด้วยอาหารกันค่ะ
“อาหาร” ที่คนญี่ปุ่นชื่อว่า ช่วยให้ผิวทนทานต่อ “รังสียูวี” จากภายใน
นอกจากครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องรังสียูวีจากผิวหนังด้านนอก ยังมีอาหารที่คนญี่ปุ่นเชื่อว่าช่วยป้องกันรังสียูวีจากภายในด้วย
“ยา วิตามิน อาหารเสริม” ตัวไหน ควร-ไม่ควรกินคู่กัน
ยา วิตามิน อาหารเสริมบางตัว ทานคู่กันก็เสริมกัน แต่บางตัวก็ต่อต้านกัน หรือเสริมเพิ่มมากเกินไปจนเป็นอันตรายได้
“ปวยเล้ง” ผักดีมีประโยชน์ แต่มีอันตรายแอบแฝง
ผักดีมีประโยชน์อย่างปวยเล้ง ไม่ใช่ใครก็ได้ที่ควรทาน
8 ผักผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกก่อนทาน
อย่าเสียเวลาปอกเปลือกเลย ทานทั้งเปลือกกันดีกว่า
"ดอกเล็บสีขาว" ปัญหาสุขภาพเล็บ ที่ทุกวัยไม่ควรละเลย
ดอกเล็บสีขาวมีลักษณะเป็นจุดเล็กๆ หรือลายเส้นสีขาวบนพื้นผิวของเล็บ เกิดมาจากอะไร?
ทานอาหารเสริมอย่างไร ไม่ให้ตับอักเสบ-ติดเชื้อในกระแสเลือด
อันตรายจากอาหารเสริมที่คิดว่าจะดีต่อร่างกาย แต่กลับกลายเป็นทำร้ายตัวเอง หากทานไม่ถูกต้อง