ผัก 5 ชนิดเพิ่มความสูง กินบำรุงสุขภาพ ได้ทั้งปรับบุคลิกภาพในตัว

28 ธ.ค. 2565 | 12:01 น.

ทราบหรือไม่ว่าผักบางชนิดมีส่วนช่วยเพิ่มความสูงได้ ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่อยากเสริมบุคลิกภาพของตัวเองให้ดูดี หรืออยากเพิ่มความสูงด้วยวิธีง่ายๆ แนะนำให้ลองกินผัก 5 ชนิดที่มีส่วนช่วยเพิ่มความสูงดังต่อไปนี้กันค่ะ

1.ถั่วลันเตา
ถั่วลันเตาคือ ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และยังเป็นผักที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตอีกด้วย เนื่องจากในถั่วลันเตาจะมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามิน โปรตีน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และลูทีน โดยสารอาหารเหล่านี้จะช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและวิตามินบีสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง โดยภาวะโลหิตจางจัดเป็นภาวะที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง และยังเป็นภาวะที่ทำให้การเจริญเติบโตของร่างกายช้าอีกด้วย

2.มันเทศ
มันเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยบำรุงกระดูก และช่วยให้ร่างกายสูงขึ้นได้ อีกทั้งมันเทศยังมีส่วนประกอบของเส้นใยทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ โดยเส้นใยเหล่านี้จะช่วยปรับระบบทางเดินอาหารให้สมดุล และช่วยเร่งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ส่งผลให้ลำไส้แข็งแรง และช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารได้ดีเลยทีเดียว

3.ผักโขม
ผักโขมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน และเส้นใยที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม อีกทั้งสารอาหารเหล่านี้ยังมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอย่างสมดุล แถมยังช่วยเติมสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตอีกด้วย

4.กระเจี๊ยบเขียว
กระเจี๊ยบเขียวจัดเป็นยาระบายที่ดี และยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อีกทั้งยังมีวิตามิน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรต โดยสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตในร่างกาย ตลอดจนช่วยให้ร่างกายสูงขึ้นกว่าเดิม

5.ผักคะน้า
ผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินเค โดยเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกเพื่อสามารถรองรับการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และยังช่วยเพิ่มความสูงได้เป็นอย่างดี สำหรับสาวๆ ที่กินผักคะน้าเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของมวลกระดูกที่ลดลงเมื่อร่างกายมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น

เอาเป็นว่าสาวๆ คนไหนที่อยากเพิ่มความสูงด้วยวิธีธรรมชาติ แนะนำให้กินผักทั้ง 5 ชนิดที่เราได้กล่าวไปข้างต้นกันค่ะ หรือแม้แต่สาวๆ ที่มีอายุเกินวัยที่ร่างกายจะสามารถเพิ่มความสูงได้แล้ว ก็สามารถกินผักเหล่านี้เพื่อรับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายได้เช่นกัน