30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า “แพลงก์”
หนุ่มสาวออฟฟิศ ชีวิตรัดตัว เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมี เอาท่านี้ไปเลย รับรองเมื่อยจริง เหนื่อยจริง แค่ 30 วินาทีเท่านั้น
แท็ก "ออกกำลังกาย"
ASICS เปิดตัวคอลเลคชั่นใหม่ Spring Summer 2023 ที่ประเทศเวียดนาม
ASICS (เอสิคซ์) เปิดตัวคอลเลคชั่นใหม่ Spring Summer 2023 อย่างเป็นทางการในงาน Press Preview สุดเอ็กซ์คลูซีฟที่จัดขึ้น ณ ประเทศเวียดนาม
รวมวิธีสร้างกล้ามท้องแบบ "วีเจจ๋า" นั่ง นอน ยืน ทำได้หมด ง่ายมาก
"วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช คงมี" ที่ตอนนี้เอาดีด้านออกกำลังกายจนเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน
Garmin เปิดตัว VIVOMOVE TREND สมาร์ทวอทช์ดีไซน์อนาล็อกสุดเรียบหรู
การ์มิน ผู้นำด้านผลิตภัณฑ์จีพีเอสสมาร์ทวอทช์ระดับโลก เปิดตัว VIVOMOVE TREND สมาร์ทวอทช์ดีไซน์อนาล็อกรุ่นใหม่ล่าสุด
5 ข้อดีของ “กล้วย” ที่คุณอาจไม่เคยรู้
ทานกล้วยกันมาตลอดทั้งชีวิต คุณอาจไม่รู้มาก่อนว่ามีประโยชน์ในเรื่องเหล่านี้ด้วย
10 อาหาร “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย
ก่อนออกกำลังกายเป็นช่วงที่ต้องเตรียมพลังงานให้พร้อมก็จริง แต่อาหารเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้
เช็คด่วน! 4 กลุ่มคนที่ต้องคุมน้ำหนักด้วย “โปรตีน”
คุณเป็นหนึ่งใน 4 กลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะ
ฟังจากผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่น! นั่งนานเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตหรือไม่?
ด้วยระบบที่ต้องทำงานอย่างละเอียดและถูกต้องเป๊ะทำให้คนญี่ปุ่นใช้เวลานั่งทำงานในแต่ละวันโดยเฉลี่ยยาวกว่าใครในโลก
พุงแฟ่บ เอวคอดสวยด้วย 6 เทคนิคลดง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร
ชวนสาวๆ ที่อยากลดพุงและลดเอวด้วย 6 เทคนิคที่ไม่ต้องอดอาหาร แถมยังไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักมาแนะนำให้ได้ลองทำตามกันค่ะ
7 เรื่องน่ารู้-เข้าใจผิดเกี่ยวกับ "มะเร็งปอด"
โรคมะเร็งปอดเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของคนทั่วโลก แต่ยังมีความเชื่อเกี่ยวกับมะเร็งปอดหลายข้อที่เรามักเข้าใจผิด
4 ท่าบริหาร แก้ "หลังค่อม" พลิกบุคลิกเสียให้กลับมาสวย
ใครที่ชอบเดินห่อไหล่ หรือมีปัญหาหลังค่อมและนั่งหลังงอเป็นเวลานาน อาการเหล่านี้สามารถหายไปได้เพียงใช้ท่าบริหารร่างกาย 4 ท่าง่ายๆ
23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”
อดข้าวอดน้ำ ออกกำลังกาย ลืมวิธีพวกนี้ไปซะ มาลองวิธีเหล่านี้ดีกว่า แปลกใหม่ ไม่จำเจแน่นอน
10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย
10 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย เพื่อเพิ่อระบบเผาผลาญในร่างการให้เร็วขึ้น
จำเป็นต้อง “ออกกำลังกาย” ทุกวันหรือไม่ ?
ออกกำลังกายทำให้สุขภาพดี แต่ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกาย “ทุกวัน” จะได้ผลหรือไม่ ?
8 ท่าออกกำลังป้องกัน “หลอดเลือดดำอุดตัน”
Work From Home อาจเพิ่มความเสี่ยงภาวะหลอดเลือดดำอุดตันได้ มาออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงกัน
“คนอ้วน” เริ่มออกกำลังกายอย่างไรถึงจะเหมาะสม
ยังไม่สายเกินไปที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนอย่างถูกวิธีและได้ผลจริง
หุ่นดีสร้างได้! ด้วย 6 วิธีลดน้ำหนักในผู้ชายให้ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักของผู้ชาย จะมีวิธีการคล้ายกับผู้หญิง แต่อาจจะต้องมีความมุ่งมั่นที่สูงพอสมควร เพราะด้วยมวลร่างกายที่มากกว่า นอกเหนือจากเรื่องทำให้น้ำหนักลดลง
รีวิว "Garmin INSTINCT CROSSOVER" ที่สุดของสมาร์ทวอทช์มัลติสปอร์ด ระบบ gps แบบไฮบริต
Garmin Instinct Crossover สมาร์ทวอร์ชรองรับการใช้งานไลฟ์สไตล์หลากหลาย มีดีไซน์ทันสมัยใช้ในชีวิตประจำวันหรือด้วยวัสดุที่ทนทานเหมาะกับการลุยป่าเดินเขา
5 การออกกำลังกายที่หนุ่มๆ ห้ามพลาด! หุ่นก็ดี แถมเฮลตี้ในตัว
สำหรับผู้ชายที่สนใจจะออกกำลังกาย เพื่อดูแลรูปร่าง ช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดี ขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายต่อไปนี้ ที่จะช่วยทำให้คุณได้ทั้งความสนุกและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ
“ตะคริว” เกิดจากอะไร บรรเทาอาการได้อย่างไร
ทุกครั้งที่มีอาการตะคริวเกิดขึ้น จะทำให้หายได้อย่างไรได้บ้าง
ยิปซี คีรติ เตือนใจคนอยากสวย โหมออกกำลังกายหนักระวังกระดูกสันหลังคด
เป็น 2 สาวพี่น้องที่ชอบเอาประสบการณ์ในชีวิตของตัวเองมาบอกเล่าให้กับคนอื่นได้นำไปใช้อยู่บ่อยๆ สำหรับ ยิปซี คีรติ และ ยิปโซ อริย์กันตา
5 ท่าโยคะง่ายๆ แก้ปวดหัวชะงัดสุดๆ
ปวดหัวเมื่อไร ไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป ทำท่าโยคะง่ายๆ รับรองหายปวด แถมยังดีต่อสุขภาพ
5 วิธีง่าย ๆ เพิ่มสมรรถภาพทางเพศจาก ม. ฮาร์วาร์ด
ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริม หรือฉีดอะไรให้วุ่นวาย มีวิธีตามธรรมชาติง่ายๆ ให้ลองทำกัน
7 วิธีดูแลสุขภาพผู้ชายให้แข็งแรงสดใส ทำง่ายในแบบธรรมชาติ
การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่ควรทำในทุกเพศทุกวัย โดยวันนี้เราก็จะมาแนะนำ 7 วิธีดูแลสุขภาพสำหรับผู้ชาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายอยู่เสมอ
5 ความพิเศษที่ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ให้มากกว่าการออกกำลังกาย
เมื่อพูดถึงฟิตเนสหรือยิม คนส่วนมากอาจนึกถึงสถานที่สำหรับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ที่อาจพ่วงมากับความเหนื่อยและความตึงเครียดจนทำให้ใครหลายคนรู้สึกกลัวการเข้าฟิตเนสอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
6 วิธีดูแลสุขภาพอวัยวะเพศชาย ป้องกันปัญหาทางเพศพังก่อนวัยได้ผล
เพราะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นเหมือนฝันร้ายของหนุ่มๆ ไม่ว่าจะเป็นวัยไหน ก็อยากมีสุขภาพทางเพศที่ดีแข็งแรงอยู่เสมอ
5 Bucket List คู่รักห้ามพลาด! ลองมีโมเมนต์แบบคนมีแฟน
ตอนที่ยังเป็นโสดอยู่ มีใครเคยลองคิดเล่น ๆ บ้างหรือไม่ว่า “ถ้าฉันมีแฟน ฉันอยากทำ…กับแฟน”
แกะกล่อง "HUAWEI WATCH Buds" ความลงตัวของสมาร์ทวอทช์ และหูฟังแบบ 2-in-1
Huawei Watch Buds นาฬิกาที่สามารถตอบโจทย์ในเรื่องการดูแลสุขภาพ และ หูฟังที่มีคุณสมบัติ ที่เล็กแต่โดดเด่น
“เข่าลั่น” หรือสะบ้าเข่าตกร่อง มีเสียงเวลาเดินหรือลุกนั่ง คืออะไร?
อาการเข่ามีเสียงเวลาเดิน หรือลุกนั่ง ดังเปรี๊ยะๆ บางครั้งก็เจ็บ มันคืออะไร?
5 วิธีง่ายๆ ช่วยลด "คอเลสเตอรอล" หรือ "ไขมันในเลือด" อย่างได้ผล
ใครที่ได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้วต้องตกใจกับตัวเลขของไขมันในเลือดที่พุ่งสูงจนตัวเองยังตกใจ และไม่เข้าใจว่าตัวเลขนี้มาจากไหน ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้เกินมาตรฐาน รูปร่างก็ไม่ได้อ้วน และอาหารการกินก็ไม่ได้ทานอะไรที่คิดว่าจะเพิ่มไขมันในเลือดได้เล