เด็กในแต่ละวัย ควรกิน "ไข่" เท่าไรถึงจะเหมาะสม ?
เด็กในแต่ละวัย มีปริมาณไข่ที่ควรกินต่อวันไม่เท่ากัน แต่สามารถกินไข่ได้ทุกวัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และพัฒนาการของสมองได้เป็นอย่างดี
แท็ก "อาหารเพื่อสุขภาพ"
กินเถอะ! “ไข่แดง” ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด
อย่ามัวแต่กินไข่ขาว จนลืมไข่แดงไปเลยนะ
วัยไหน ควรดื่ม "นม" อย่างไร ถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด?
นม เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนทุกเพศทุกวัย แต่ชนิดของนม และปริมาณที่ควรดื่มในแต่ละวัยต่างกันนะ
รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค “เกาต์”
ทำความรู้จักกับกรดยูริก สาเหตุโรคเกาต์
ข้อห้ามอันตรายของ “ข้าวกล้องงอก”
ไม่ใช่ทุกคนที่จะทานข้าวกล้องงอกได้อย่างปลอดภัย
5 ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่สามารถทานได้น้ำตาลไม่สูง
ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่ผู้ป่วยเบาจะทานไม่ได้ บางชนิดยิ่งทานยิ่งดีด้วยซ้ำ
6 อาหารที่ช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น
ใครที่กำลังประสบภาวะนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะทำวิธีไหนก็ข่มตาหลับไม่ลง ลองทานอาหารเหล่านี้ดู ช่วยได้แน่นอน
แพทย์แนะ 5 วิธีลดน้ำหนักได้ด่วนๆ แถมยังดีต่อสุขภาพ
ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่ไม่ทำลายสุขภาพ ลองดูสูตรลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนอันนี้กัน บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิด
กรมอนามัยแนะ ปริมาณ "ไข่" ที่ควรกินในแต่ละช่วงวัย
เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ควรกินไข่กี่ฟองต่อวัน ต่อสัปดาห์
7 อาหาร "แก้เครียด" อร่อยดี มีประโยชน์ต่อใจ
นอกจากสารอาหารที่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยแก้เครียดหลังวันที่เรียน หรือทำงานมาหนักๆ ได้ด้วย ดีกว่าแอลกอฮอล์แน่นอน
10 วิธีง่ายๆ ลดความอ้วนแบบไม่ทรมาน (และได้ผล)
ใครๆ ก็อยากลดความอ้วน แต่ทำไมมันช่างยากเย็น เรามีวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้มาฝากกันค่ะ
"นมอุ่น" เคล็ดลับของคนญี่ปุ่น ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
เราอาจเคยเห็นในหนังหรือละครที่พ่อแม่ให้ลูกดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เพราะมันช่วยให้หลับสบายขึ้นจริงๆ
8 วิธีป้องกันโรคมะเร็งแสนง่าย ทำได้แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ไม่อยากให้โรคมะเร็งมาเยือน เตรียมป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่า
10 อาหารโซเดียมสูงปรี๊ด เสี่ยงไตพัง!
ประเภทอาหารโซเดียมสูง หากลดเครื่องปรุงเหล่านี้ในอาหารได้ รับรองว่าสุขภาพดี ห่างไกลโรคไตแน่นอน
"อินทผลัม" ความหวานที่มาพร้อมประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย
แม้จะมีน้ำตาลสูง แต่อินทผลัมก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย
7 ประโยชน์ขั้นเทพของ “กระเจี๊ยบเขียว” ที่คุณอาจไม่รู้
กระเจี๊ยบเขียว เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน กระเพาะอาหาร และหญิงมีครรภ์ และยังมีประโยชน์อีกมากมายดังนี้
6 ผลไม้สุดฮิต แคลอรี่สูงเทียบเท่าข้าว 1 จาน!
เห็นว่าเป็นผลไม้ ไม่ใช่ว่าจะทานเท่าไรก็ได้นะ
7 อาหารโปรตีนไขมันต่ำ ทานแทน “อกไก่” เพื่อลดความอ้วน-เพาะกล้าม
โปรตีนดีๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมอง-ความจำ
ความจำ เพิ่มได้ ด้วยการกินอาหารบำรุงสมอง หนึ่งในนั้นคือ “ผักพื้นบ้าน” ที่หาง่ายใกล้ตัวคุณ
นมไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือ?
จากงานวิจัยพบว่า นมไขมันต่ำ อาจทำให้เราอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว
ระวัง! เส้นก๋วยเตี๋ยว เลือกไม่ดี เสี่ยงตับ-ไตพังจากสารกันบูด
เส้นก๋วยเตี๋ยวชนิดใด มีสารกันบูดมากที่สุด และชนิดใดที่มีสารกันบูดน้อยที่สุด
"ไขมันดี" คอเลสเตอรอล HDL สำคัญขนาดไหน? และเราจะเพิ่มมันได้อย่างไร?
คอเลสเตอรอล HDL เป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีที่เราควรมีใ่นร่างกาย เพราะช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ
10 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารลดน้ำหนัก ไม่เกิน 200 Kcal
การจะหา "อาหารแคลอรี่ต่ำ" ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง
ผักที่ควรเลือก และควรเลี่ยง สำหรับผู้ป่วยไตวายเรื้อรัง
ไม่ใช่เพียงแต่ลดเค็มเท่านั้น ผักบางชนิดมีเกลือแร่และโพแทสเซียมมาก อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
10 ผลไม้ "ฤทธิ์เย็น" กินแล้วชื่นใจ ดีต่อร่างกายในหน้าร้อน
อากาศร้อนๆ แบบนี้ มาดับร้อนด้วยผลไม้ที่กินแล้วสดชื่นทันตาเห็นกันดีกว่า
8 ประโยชน์จาก “ฟักแม้ว” หรือ “มะระหวาน” อร่อย ช่วยลดน้ำหนัก
นอกจากทำแกงจืด ผัดน้ำมันหอยอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกเพียบที่ทำให้เราอยากกินบ่อยๆ
“ชะอม” กับประโยชน์-ข้อควรระวังน่ารู้ก่อนรับประทาน
นอกจากไข่เจียวชะอมแล้ว ชะอมยังทำเมนูอะไรได้อีกบ้าง แชร์กันหน่อยค่ะ
10 ประโยชน์สุดเจ๋งของ “กะหล่ำปลี”
ผักทานง่าย ราคาย่อมเยา อร่อยได้สารพัดเมนูนี้ มีประโยชน์ดีๆ อยู่เพียบ
"น้ำมะพร้าว" 1 ลูก ให้สารอาหารอะไรบ้าง?
ประโยชน์ที่เราได้จากการดื่มมน้ำมะพร้าว
9 อาหารลดความเสี่ยง "มะเร็งเต้านม"
อาหารชนิดใดบ้าง ที่ช่วงลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม