รู้หรือไม่! ผลไม้ อะไรควรกิน และไม่ควรกิน เมื่อต้องการ "ลดพุง"
ใครอยาก "ลดพุง" เชิญทางนี้!!! แนะนำ "ผลไม้" ควรกิน และควรหนีให้ห่าง เมื่ออยากพุงยุบ
ใครอยาก "ลดพุง" เชิญทางนี้!!! แนะนำ "ผลไม้" ควรกิน และควรหนีให้ห่าง เมื่ออยากพุงยุบ
นอกจากแซ่บแล้ว ยังรักการวิ่งด้วย "น้องอาย พรทปวีญ์" นางแบบและพริตตี้เจ้าเสน่ห์ เผยแรงบันดาลใจในการปั้นหุ่นสวย
รวมเอา 7 นิสัยที่ถือเป็นพฤติกรรมที่ผู้หญิงมักทำบ่อยๆ ก่อนนอน ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
ชาวญี่ปุ่นมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยน้ำอุ่นที่ได้ผลมาฝากกัน
มาดูกันว่าการเข้านอนแต่หัวค่ำ ทำไมจึงส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงได้
ถ้าอยากแข็งแรงสุขภาพดี แลดูอ่อนเยาว์ ต้องลองกิน “ต้นอ่อน” เยอะๆ แล้วมีอะไรให้กินบ้างนะ
เอะอะๆ ก็อยากกินคลีน คิดว่าดีต่อร่างกาย แต่ยังมีคนเข้าใจผิดเรื่องการกินคลีนอยู่มาก
มือใหม่ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้าออกกำลังกายด้วย 5 ท่าต่อไปนี้อย่างสม่ำเสมอ
อยากลดความอ้วน อยากไม่เป็นโรคไขมันอุดตัน ไขมันพอกตับ มาลดอาหารมันกันเถอะ
แนะนำอาหารกินเล่น ที่กินแล้วไม่อ้วน อัดแน่นด้วยประโยชน์ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลิกสูบบุหรี่ จะช่วยลดคอเลสเตอรอลให้กลับมาเป็นปกติได้
มาดูกันว่าวิธีควบคุมอาหารการกินที่ช่วยให้ผอมต้องทำอย่างไรกันบ้าง
ใครอยากพุงราบ เอวคอด ใส่ชุดชั้นในแล้วไม่มีติ่งปีก มาทางนี้เลย
ไม่ได้อ้วน แต่ไขมันที่พุงไม่หายไปสักที เป็นเพราะอะไร
มาดูกันว่าการกินสลัดผักที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง
รับรองว่าเพื่อนๆ จะเข้ายิมคนเดียวครั้งแรกได้อย่างมั่นใจแน่นอน ไปดูกันเลยค่ะ
สิ้นสุดความอ้วน! เตรียมเปิดตัวความปัง “เกล้า น้ำพราว” กับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
7 วิธีเพิ่มฮอร์โมนเหล่านี้หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความอิ่มในร่างกาย ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงมาแชร์ให้ได้ทำตามกันค่ะ
หากจะซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาจจะเพื่อความอร่อย ลองศึกษาข้อดีข้อเสียของมันดูก่อนตัดสินใจซื้อ
รวม 7 วิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องได้อย่างปลอดภัยมาบอกสาวๆ กันค่ะ
เชื่อว่าสาวๆ รู้จักรูปแบบการลดน้ำหนักอยู่หลายวิธี ซึ่งการลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของร่างกายตัวเองด้วยเช่นกัน
ปัญหาใหญ่สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน คือ กินน้อยแล้วหิว มีอะไรที่กินแล้วอิ่ม แต่ไม่ทำให้อ้วนบ้าง
ชวนให้มารู้จักรูปแบบการกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักให้ได้คุณภาพกันค่ะ
ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่ากัน
เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม ที่จะช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เร็วขึ้น
รวมเอา 5 ข้อปฏิบัติในตอนเย็นที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ผลเร็วมาแชร์กันค่ะ
แต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
รวม 6 พฤติกรรมที่ถือว่าผู้หญิงหลายคนมักจะมองข้าม และเป็นพฤติกรรมที่ทำลายระบบเผาผลาญให้เสียหายอย่างมากมาแชร์ให้ได้รู้
รวมเอา 5 กิจวัตรประจำวันที่ผู้หญิงควรทำทุกเช้า จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลมาแชร์ให้ได้เอาไปทำตามกันค่ะ
เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แบบไม่ต้องอดอาหารเลยแม้แต่มื้อเดียว