เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
เมนูอาหารมื้อดึก แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย แม้ว่าเราจะเผลอกินดึกแค่ไหน ก็ไม่ต้องมานั่งระแวงใจว่าจะน้ำหนักขึ้น
เมนูอาหารมื้อดึก แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย แม้ว่าเราจะเผลอกินดึกแค่ไหน ก็ไม่ต้องมานั่งระแวงใจว่าจะน้ำหนักขึ้น
แนะนำวิธีการรับประทานเพื่อลดน้ำหนักตามฉบับคนญี่ปุ่น
คุณเป็นคนหนึ่งที่ขี้เกียจออกกำลังกายอยู่หรือเปล่า ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ รับรองว่าคุณจะกลายเป็นคนที่ขยันออกกำลังกายมากขึ้นได้แน่ๆ
โปรตีนจากพืช เทรนด์สุขภาพที่กำลังแรงไม่แพ้กินคลีน
เรามีของขวัญสไตล์สุขภาพมาเตรียมให้ เป็น “สูตรลดน้ำหนัก” ที่ทำงานง่ายได้ผลจริงค่ะ
มาฟิตหุ่นหล่อๆ สวยๆ เตรียมตัวเที่ยวในอนาคตกัน
เอาใจคนนอนดึก ยังหิวบ่อย แต่ยังไม่อยากร่างพังด้วยอาหารที่ควรกินเพื่อสุขภาพที่ดีกัน
แต่ละกรุ๊ปเลือดจะมีแรงจูงใจอะไรให้อยากไดเอทกันบ้าง ไปดูกัน!
ประโยชน์ของชาอู่หลงต่อสุขภาพมีมากมาย ทั้งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ป้องกันมะเร็ง และกระตุ้นการทำงานของสมองได้ด้วย
รวมอาหาร 7 ชนิดที่มีส่วนช่วยให้อิ่มท้องนาน และจัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอตมาฝากกัน
อาหารคีโตเจนิค หมายถึง อาหารที่มีไขมันสูง มีโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เมื่อทานคาร์โบไฮเดรตน้อย แทนที่ร่างกายจะดึงคาร์โบไฮเดรตไปใช้เป็นพลังงานเหมือนปกติ ร่างกายจึงหันไปดึงพลังงานจากไขมันแทน
ใครว่าจะลดน้ำหนักแล้วต้องงดแป้ง จริงๆ แล้วมีวิธีกินคาร์บไม่ให้อ้วนได้ด้วยนะ
มาดูกันดีกว่าว่าในช่วงลดน้ำหนักสาวๆ ควรกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตอะไรกันบ้าง
"ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์" นักแสดง นักร้องสาวชาวไทย ที่ตอนนี้กลายเป็นไอดอลสายดูแลสุขภาพและรูปร่าง
"ไข่ไก่" เป็นอาหารชนิดเดียวที่มีสารอาหารครบถ้วนเกือบทุกชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย
ประโยชน์ของชมพู่ ที่เป็นผลไม้น้ำตาลต่ำ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน รวมถึงคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก และยังมีประโยชน์ดีๆ อีกเพียบ
งานวิจัยจากทีมนักโภชนาการที่มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล ระบุข้อเสียของสาหร่าย ที่เราควรระมัดระวัง
อ่านฉลากโภชนาการเป็น จะสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายๆ ไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนัก มีโรคประจำตัว หรือมีปัญหาสุขภาพด้านไหน
อาหารลดพุง ลดไขมันสำหรับผู้หญิง ควรมีติดบ้าน มีทั้งเนื้อปลา ไข่ ผลไม้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
สาหร่ายต้นกำเนิดจากญี่ปุ่น ตอนนี้มีฟาร์มที่ไทยแล้ว ทั้งอร่อย ทั้งมีประโยชน์มากกว่าที่คิดเอาไว้เสียอีก
ผลไม้ที่เห็นกันอยู่บ่อยๆ ราคาสบายกระเป๋า จริงๆ แล้วมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
รวม 5 สิ่งที่แนะนำให้ผู้หญิงทำในทุกเช้า จะช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ มาดูกันค่ะว่ากิจวัตรเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง
ผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลน้อย แถมยังมีวิตามินเยอะมาฝากกัน รับรองว่าอร่อย รสชาติดี และเต็มไปด้วยประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย
อาหารเช้า เป็นเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดี
Low carb VS High protein diet เป็นอย่างไร ต้องทำอย่างไรบ้าง
พิลาทิส เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการเพื่อก้น ขาและหน้าท้องที่สวยงาม
รวมอาหาร 5 ชนิด โปรตีนสูงที่มีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญพลังงาน พร้อมทั้งช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
ถั่วดีๆ ที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล และมีประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ
เมล็ดแมงลัก นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์และคุณค่าแฝงที่เมื่อได้รู้อาจจะหลงรักมันอย่างไม่ทันตั้งตัว
ชวนสาวๆ ให้มารู้ 5 วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเหี่ยวและเกิดอาการโยโย่กันค่ะ