แท็ก "ลดความอ้วน"

รู้หรือไม่! ผลไม้ อะไรควรกิน และไม่ควรกิน เมื่อต้องการ "ลดพุง"

ใครอยาก "ลดพุง" เชิญทางนี้!!! แนะนำ "ผลไม้" ควรกิน และควรหนีให้ห่าง เมื่ออยากพุงยุบ

"น้องอาย พรทปวีญ์" เจ้าของเพจดังแชร์การสร้างแรงบันดาลใจ จากสาวอวบ เป็นสาวหุ่นแซ่บ

นอกจากแซ่บแล้ว ยังรักการวิ่งด้วย "น้องอาย พรทปวีญ์" นางแบบและพริตตี้เจ้าเสน่ห์ เผยแรงบันดาลใจในการปั้นหุ่นสวย

7 พฤติกรรมที่สาวๆ มักทำก่อนนอน ตัวการทำน้ำหนักพุ่ง ไม่รู้ตัว

รวมเอา 7 นิสัยที่ถือเป็นพฤติกรรมที่ผู้หญิงมักทำบ่อยๆ ก่อนนอน ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

วิธี "ลดน้ำหนัก" ด้วย “น้ำอุ่น” แบบชาวญี่ปุ่นให้ได้ผล

ชาวญี่ปุ่นมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยน้ำอุ่นที่ได้ผลมาฝากกัน

5 เหตุผลของการเข้านอนหัวค่ำ ดีต่อสุขภาพ แถมน้ำหนักก็ลดได้ด้วย

มาดูกันว่าการเข้านอนแต่หัวค่ำ ทำไมจึงส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงได้

ประโยชน์ของ "ต้นอ่อน" โปรตีนสูง-ช่วยลดน้ำหนัก

ถ้าอยากแข็งแรงสุขภาพดี แลดูอ่อนเยาว์ ต้องลองกิน “ต้นอ่อน” เยอะๆ แล้วมีอะไรให้กินบ้างนะ

5 ข้อควรรู้ก่อนเริ่ม “กินคลีน” กินไม่ถูกวิธี เสี่ยงร่างพังไม่รู้ตัว

เอะอะๆ ก็อยากกินคลีน คิดว่าดีต่อร่างกาย แต่ยังมีคนเข้าใจผิดเรื่องการกินคลีนอยู่มาก

แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

มือใหม่ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้าออกกำลังกายด้วย 5 ท่าต่อไปนี้อย่างสม่ำเสมอ

10 วิธีง่ายๆ หลีกเลี่ยง "อาหารมัน"

อยากลดความอ้วน อยากไม่เป็นโรคไขมันอุดตัน ไขมันพอกตับ มาลดอาหารมันกันเถอะ

10 อาหารกินเล่น กินแก้หิว กินแล้วไม่กลัวอ้วน แถมได้ประโยชน์

แนะนำอาหารกินเล่น ที่กินแล้วไม่อ้วน อัดแน่นด้วยประโยชน์ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

วิธีเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพื่อลด "คอเลสเตอรอล"

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลิกสูบบุหรี่ จะช่วยลดคอเลสเตอรอลให้กลับมาเป็นปกติได้

6 พฤติกรรมการกินที่ช่วยให้ผอมง่าย อยากหุ่นสวยดั่งใจ ต้องลอง

มาดูกันว่าวิธีควบคุมอาหารการกินที่ช่วยให้ผอมต้องทำอย่างไรกันบ้าง

5 ท่าออกกำลังกายฟิตกระชับเอว ห่วงหนาๆ ปีกนุ่มๆ จงหายไปซะ!

ใครอยากพุงราบ เอวคอด ใส่ชุดชั้นในแล้วไม่มีติ่งปีก มาทางนี้เลย

ทำไม “ผอม” แต่ยังมี “พุง” พร้อม 3 วิธีกำจัดพุง

ไม่ได้อ้วน แต่ไขมันที่พุงไม่หายไปสักที เป็นเพราะอะไร

6 เคล็ดลับกินสลัดผักอย่างไร ให้น้ำหนักลดลงง่ายได้ผลเร็ว

มาดูกันว่าการกินสลัดผักที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง

เข้ายิมครั้งแรก เตรียมตัวยังไง มือใหม่สายลุยเดี่ยวต้องรู้

รับรองว่าเพื่อนๆ จะเข้ายิมคนเดียวครั้งแรกได้อย่างมั่นใจแน่นอน ไปดูกันเลยค่ะ

สิ้นสุดความอ้วน! “เกล้า น้ำพราว” เอาจริง ลงทุนเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

สิ้นสุดความอ้วน! เตรียมเปิดตัวความปัง “เกล้า น้ำพราว” กับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

7 วิธีเพิ่มฮอร์โมนแห่งความอิ่มในร่างกาย ตัวช่วยลดน้ำหนักที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด

7 วิธีเพิ่มฮอร์โมนเหล่านี้หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความอิ่มในร่างกาย ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงมาแชร์ให้ได้ทำตามกันค่ะ

“หม้อทอดไร้น้ำมัน” ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? กับข้อดี-ข้อเสียที่ควรทราบก่อนซื้อ

หากจะซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาจจะเพื่อความอร่อย ลองศึกษาข้อดีข้อเสียของมันดูก่อนตัดสินใจซื้อ

7 วิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องอย่างปลอดภัย

รวม 7 วิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องได้อย่างปลอดภัยมาบอกสาวๆ กันค่ะ

6 วิธีการกินอาหารแบบ Low Carb Diet ที่ผู้หญิงควรรู้

เชื่อว่าสาวๆ รู้จักรูปแบบการลดน้ำหนักอยู่หลายวิธี ซึ่งการลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของร่างกายตัวเองด้วยเช่นกัน

อาหารกินแล้ว “อิ่ม” แถมช่วย “ลดน้ำหนัก” ได้

ปัญหาใหญ่สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน คือ กินน้อยแล้วหิว มีอะไรที่กินแล้วอิ่ม แต่ไม่ทำให้อ้วนบ้าง

6 รูปแบบการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็ว

ชวนให้มารู้จักรูปแบบการกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักให้ได้คุณภาพกันค่ะ

คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง อยาก "ลดน้ำหนัก" ควรออกกำลังกายแบบไหน?

ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่ากัน

วิธีช่วยเบิร์น "แคลอรี่" ได้ไวขึ้น สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม ที่จะช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เร็วขึ้น

5 ข้อควรปฏิบัติในตอนเย็น ถ้าอยากหุ่นสวย บอกเลยห้ามพลาด

รวมเอา 5 ข้อปฏิบัติในตอนเย็นที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ผลเร็วมาแชร์กันค่ะ

5 เทคนิคกินอาหารอย่างไรให้สุขภาพดีพร้อมช่วยลดน้ำหนักได้ผล

แต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้นไปติดตามกันเลย

6 พฤติกรรมที่ผู้หญิงมักมองข้าม ตัวการทำระบบเผาผลาญให้พังเสียหาย

รวม 6 พฤติกรรมที่ถือว่าผู้หญิงหลายคนมักจะมองข้าม และเป็นพฤติกรรมที่ทำลายระบบเผาผลาญให้เสียหายอย่างมากมาแชร์ให้ได้รู้

5 กิจวัตรประจำวันที่สาวๆ ควรทำทุกเช้า ดีต่อการลดน้ำหนัก 100%

รวมเอา 5 กิจวัตรประจำวันที่ผู้หญิงควรทำทุกเช้า จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลมาแชร์ให้ได้เอาไปทำตามกันค่ะ

5 วิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร!

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แบบไม่ต้องอดอาหารเลยแม้แต่มื้อเดียว