5 วิธีคงคอลลาเจนให้ผิวเด้งสวยอ่อนเยาว์ ไม่อยากแก่ไว ห้ามพลาด

ริ้วรอยต่างๆ ที่เกิดขึ้นบนใบหน้าที่เกิดจากอายุมากขึ้นล้วนเป็นหนึ่งในสิ่งที่สาวๆ เลี่ยงไม่ได้เลย เพราะยิ่งอายุที่เพิ่มขึ้นก็จะมาพร้อมกับคอลลาเจนที่ร่างกายจะสร้างได้น้อยลงเช่นกัน ดังนั้นสาวๆ จึงต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้คอลลาเจน ที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง ดูดีกว่าวัย ต้องลดหายไป ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำถึงสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นริ้วรอยและทำให้เสี่ยงต่อการลดลงของคอลลาเจน รวมถึงวิธีการดูแลที่ใครๆ ก็ทำได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คอลลาเจนถูกทำลาย

• แสงแดด ถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของสาวๆ เลย เพราะในแสงแดดจะเต็มไปด้วย รังสียูวีเอและยูวีบี ที่จะส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย ก่อนวัยอันควรได้
  
  
• มลภาวะ ฝุ่น ควัน ที่เราต้องเจอในแต่ละวัน หากสะสมนานๆ และไม่ได้รับการดูแลที่ดี ก็จะทำให้คอลลาเจนในชั้นผิวลดลงได้
  
  
• อนุมูลอิสระ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เป็นตัวทำลาย คอลลาเจน ในชั้นผิวหนังได้
  
  
• ความเครียด ก็ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่หากเราเครียดมากๆ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่จะไปทำลายคอลลาเจนในผิวหนังเราได้
  
  
• สิ่งต่างๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือไม่แต่การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำลายคอลลาเจนในร่างกาย
  
  

หากเราไม่อยากสูญเสียคอลลาเจน ต้องดูแลอย่างไรบ้าง

1. หลีกเลี่ยงแสงแดด
อย่างที่บอกไปว่าหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลอย่างมากต่อการสูญเสียคอลลาเจน โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00 – 16.00 เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าวจะมีแสงยูวีเยอะมาก ดังนั้นถ้าอยากจำเป็นต้องออกแดด ก็ควรทาครีมกันแดด SPF 50+ ขึ้นไป เพื่อช่วยป้องกันแดดได้อย่างดี

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มี วิตามิน เกลือแร่ และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้หากรู้สึกว่ายังไม่พอก็อาจจะเสริมด้วย ผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน และอย่าลืมที่จะดื่มน้ำเปล่าให้ครบวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และน้ำอัดลม
สิ่งที่เราควรลีกเลี่ยงอย่างมากก็คือ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เช่นเหล้า เบียร์ น้ำอัดลม รวมไปถึงกาแฟด้วย เพราะพวกนี้จะทำให้ร่างกายเราสูญเสียน้ำได้ ทำให้ผิวไม่สดใส นอกจากนี้ก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอีกด้วย

4. เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ
ในทุกๆ ครั้งหลักล้างหน้าเราควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์มาช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยให้เน้นไปที่มีส่วนผสมบำรุงผิวหน้า ทำให้หน้าไม่แห้ง

5. เลี่ยงสถานที่แออัดและมีมลภาวะ
เป็นไปได้เราควรหลีกเลี่ยงสถานที่ ที่มีมลภาวะ ฝุ่น ควันเยอะๆ เพราะว่าสิ่งนี้ไม่ค่อยเป็นผลดีมากนักกับผิวของเรา เช่นตามท้องถนน หรือบริเวณที่มีการก่อสร้างเป็นต้น ซึ่งสถานที่ต่างๆ เหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญเลยที่ทำให้หน้าเราเกิดริ้วรอย ก่อนวัยได้ง่าย

สำหรับวิธีการดูแลรักษาคอลลาเจนที่เราแนะนำไป ถือว่าไม่ได้ยากเลยใช่ไหม ซึ่งคอลลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวดูเต่งตึง เรียบเนียน ดูเด็กกว่าวัยอย่างมาก นอกจากนี้ก็ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญที่อยู่ในอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น กระดูกข้อต่อ เส้นเอ็น ฟัน ผม กระดูก เป็นต้น ดังนั้นเราจึงควรดูแลให้ดีที่สุด

คุณกำลังดู: 5 วิธีคงคอลลาเจนให้ผิวเด้งสวยอ่อนเยาว์ ไม่อยากแก่ไว ห้ามพลาด

หมวดหมู่: ผู้หญิง