7 วิธีฝึกคิดบวกในชีวิตประจำวัน ให้คุณตื่นมามีความสุขในทุกเช้า
การตื่นมาพร้อมรอยยิ้มและความสุขในทุกเช้าอาจฟังดูเหมือนความฝันที่ไกลเกินเอื้อม แต่จริง ๆ แล้ว ผู้หญิงทุกคนสามารถฝึกฝนให้ตัวเองมีความคิดบวกและมุมมองที่สดใสในชีวิตประจำวันได้ง่าย ๆ ลองนำ 7 วิธีนี้ไปปรับใช้ แล้วคุณจะพบว่าชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยความสุขอยู่ไม่ไกลเลย
7 วิธีฝึกคิดบวกในชีวิตประจำวัน
1.กำจัดความคิดเชิงลบ
ความคิดเชิงลบเปรียบเสมือนเงามืดที่คอยบดบังแสงสว่างในชีวิต หากคุณพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับความคิดที่ไม่ดี ลองหยุดและถามตัวเองว่า "นี่คือความจริงหรือความกลัวที่เราสร้างขึ้น?" การจดบันทึกความรู้สึกหรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยความคิดเหล่านั้นออกไปได้ไม่มากก็น้อย
2.ปรับทัศนคติของตัวเอง
การมองโลกในแง่ดีไม่ได้แปลว่าต้องมองข้ามปัญหา แต่เป็นการมองหาสิ่งดี ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากสถานการณ์นั้น ๆ เช่น หากงานที่ทำพลาดไป ลองคิดว่านี่คือโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง อย่าลืมว่าทุกเรื่องราวในชีวิตมีบทเรียนซ่อนอยู่เสมอ
3.ฝึกการรู้เท่าทันอารมณ์
การรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญของการคิดบวก หากคุณรู้สึกโกรธ เศร้า หรือเครียด ให้ลองถามตัวเองว่าทำไมรู้สึกเช่นนั้น และจะจัดการกับมันได้อย่างไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ซึ่งอาจใช้การทำสมาธิหรือฝึกการหายใจลึก ๆ จะช่วยให้สงบใจและมีสติในทุกสถานการณ์ทที่เข้ามา
4.หันมาใส่ใจดูแลตัวเอง
สุขภาพกายและจิตใจเป็นพื้นฐานของความสุข การออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยเพิ่มพลังงานและความสดใสให้กับชีวิต อย่าลืมให้เวลากับกิจกรรมที่คุณรัก เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
5.ให้แบบไม่ต้องหวังการตอบแทน
การให้คือการเติมเต็มความสุขในหัวใจของเราเอง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือคนที่เดือดร้อน การยิ้มให้คนแปลกหน้า หรือแม้แต่การแบ่งปันคำพูดดี ๆ การให้โดยไม่หวังสิ่งใดตอบแทนจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอมและมีพลังบวกมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
6.สร้างความสุขให้กับคนรอบตัว
เมื่อคุณทำให้คนรอบตัวมีความสุข คุณก็จะได้รับพลังงานที่ดีจากพวกเขากลับมาเช่นกัน ลองส่งข้อความน่ารัก ๆ ให้เพื่อน ชวนครอบครัวดูหนัง หรือแค่ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบ วิธีอันเรียบง่ายแสนเล็กน้อยเหล่านี้จะทำให้คุณและคนรอบข้างรู้สึกดีขึ้นได้อย่างมาก
7.รายล้อมด้วยผู้คนที่มีพลังบวก
คนที่คุณใช้เวลาด้วยส่งผลต่อพลังงานและมุมมองของคุณโดยตรง ลองสังเกตว่าใครในชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกดีและเติมเต็มพลังบวก แล้วพยายามใช้เวลาอยู่กับคนเหล่านั้นให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงคนที่นำพลังลบเข้ามา แล้วจะพบว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด
เพราะชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขเริ่มต้นจากการที่เรามีมุมมองที่ดีต่อตัวเองและโลกใบนี้ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน แล้วคุณจะเป็นผู้หญิงที่เปล่งประกายความสุขและความมั่นใจได้ในทุกวันอย่างแน่นอน
คุณกำลังดู: 7 วิธีฝึกคิดบวกในชีวิตประจำวัน ให้คุณตื่นมามีความสุขในทุกเช้า
หมวดหมู่: ผู้หญิง