ผู้เชี่ยวชาญแนะ 8 ต้นไม้ลดความวิตกกังวล ลดความเครียด ภาวะซึมเศร้า

20 ม.ค. 2568 | 14:51 น.

เราต่างรู้ดีว่าพืชมีประโยชน์มากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าพืชบางชนิดยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย? มีพืชบางชนิดที่ดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในตอนกลางคืน ช่วยให้อากาศบริสุทธิ์ และบางชนิดก็มีกลิ่นหอมช่วยให้รู้สึกง่วงนอน สรรพคุณของพืชในการรักษาโรคก็มีมานานแล้ว ดังนั้น การที่พืชจะช่วยลดความเครียดและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจึงไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ ไม่ว่าคุณจะเลือกปลูกในห้องนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น หรือปลูกในห้องทำงานหรือห้องนั่งเล่นเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย การเลือกพืชที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

8 ต้นไม้ลดความวิตกกังวล ลดความเครียด

1.ต้นลิ้นมังกร ต่างจากพืชส่วนใหญ่ที่ปล่อยออกซิเจนในเวลากลางวัน ต้นลิ้นมังกรปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืนเมื่ออุณหภูมิลดลง เนื่องจากมีกระบวนการสังเคราะห์แสงแบบ CAM ที่เป็นเอกลักษณ์ การปรับตัวนี้ช่วยให้ต้นลิ้นมังกรสามารถอยู่รอดได้ในสภาพแวดล้อมที่แห้งแล้ง ซึ่งเป็นถิ่นกำเนิดตามธรรมชาติของมันส่วนใหญ่ในทวีปแอฟริกา นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในพืชในร่มที่ช่วยฟอกอากาศได้ดีที่สุด

2.ลาเวนเดอร์ เป็นที่รู้จักจากกลิ่นหอมอันผ่อนคลายและดอกสีม่วง สามารถปลูกในสวนของคุณหรือปลูกในกระถางและนำไปไว้ในบ้านได้'กลิ่นของมันสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยลดความกระสับกระส่าย หากคุณวางต้นลาเวนเดอร์ไว้ในบ้าน มันจะเจริญเติบโตได้ดีที่สุดในห้องที่มีแสงแดดส่องเข้ามาเพียงพอ พืชชนิดนี้ต้องการแสงแดดเต็มที่ประมาณแปดถึงสิบชั่วโมง นอกจากนี้ยังเจริญเติบโตได้ดีในดินที่ระบายน้ำได้ดีและเป็นด่างเพื่อให้น้ำไหลผ่านได้สะดวก

3.ต้นลิลลี่ เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย ดังนั้นการนำพืชพรรณเข้ามาในห้องของคุณจะช่วยสร้างโอเอซิสภายในบ้านที่เงียบสงบ ต้นลิลลี่แห่งความสงบสุขเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ไม่เพียงแต่เป็นที่รักในคุณสมบัติในการฟอกอากาศและความงามอันละเอียดอ่อนเท่านั้น แต่ยังเชื่อกันในหลักฮวงจุ้ยว่าจะช่วยปรับสมดุลพลังงานและเพิ่มความรู้สึกในแง่บวก

4.กล้วยไม้มอธ มีเหตุผลที่ดีที่ทำให้ดอกไม้สวยสง่าเหล่านี้ประดับตกแต่งสปาหรูหรา กล้วยไม้เป็นสัญลักษณ์ของความรัก ความงาม ความประณีต และความแข็งแกร่ง เรายังเชื่อมโยงกล้วยไม้กับพื้นที่สงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่มีกลีบดอกสีขาวหรือสีอ่อน กล้วยไม้ชนิดนี้เป็นพืชเขตร้อนที่ดูแลรักษาง่ายและมีอายุยืน ออกดอกขนาดใหญ่หลากสีสัน เช่น ม่วง ขาว และฟ้า และยังนำความรู้สึกสงบมาสู่ทุกพื้นที่ที่วางไว้

5.ต้นหยก เป็นไม้อวบน้ำที่ได้รับความนิยมปลูกเลี้ยง เนื่องจากมีคุณสมบัติพิเศษในการปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน ทำให้เหมาะสำหรับการปลูกในห้องนอน ช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ ต้นหยกยังมีความเชื่อในเรื่องโชคลาภตามหลักฮวงจุ้ย จึงเป็นของขวัญที่เหมาะสำหรับการย้ายบ้าน ต้นหยกเป็นพืชที่ดูแลง่าย เพียงแค่ให้แสงแดดส่องถึงและรดน้ำเมื่อดินแห้งสนิท ก็จะเจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรง

6.ว่านหางจระเข้ เป็นไม้อวบน้ำที่ดูแลง่ายและเป็นที่นิยมนำมาปลูกในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นห้องใดก็ตาม ด้วยธรรมชาติที่แข็งแรงและสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย ใบสูงๆ ของว่านหางจระเข้ซูเปอร์ฮีโร่ชนิดนี้ยังปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืนอีกด้วย

7.ยางอินเดียใบด่าง เป็นไม้ประดับยอดนิยมที่มีใบไม้สีสันสวยงามหลากหลาย เช่น สีชมพู เขียว และเหลือง ช่วยเพิ่มสีสันและความสดใสให้กับบ้านของคุณ นอกจากนี้ ยังเป็นพืชที่ช่วยฟอกอากาศ ช่วยให้คุณมีอากาศบริสุทธิ์ภายในบ้าน ยางอินเดียใบด่างเป็นพืชที่ดูแลง่าย สามารถปลูกได้ทั้งในกระถางขนาดเล็กและขนาดใหญ่ สามารถปรับเปลี่ยนตำแหน่งการวางได้ตามต้องการ ทำให้เหมาะสำหรับการตกแต่งบ้านอย่างมาก

8.ต้นเงินต้นทอง เป็นพืชที่ปลูกเลี้ยงง่ายและเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ห้องของคุณดูสดชื่นและมีชีวิตชีวา เถาวัลย์ของต้นเงินต้นทองสามารถเลื้อยไปตามที่ต่างๆ ภายในห้อง ทำให้รู้สึกเหมือนอยู่ในป่าเขตร้อน ช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้า ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับสบายมากขึ้น