5 ประโยชน์ของโยคะ พร้อมท่าพื้นฐานที่สาวๆ ควรทำ
อยากชวนสาวๆ มารู้ถึงประโยชน์ของโยคะแต่ละท่ากันค่ะ
แท็ก "การนอน"
รีวิว Amazfit GTR4 - สมาร์ทวอตช์ฟีเจอร์ครบทางเลือกสำหรับงบประมาณต่ำหมื่น
Amazfit GTR4 เป็นนาฬิกาอัจฉริยะลำดับล่าสุดที่เปิดตัวออกมา ความน่าสนใจของนาฬิกาเรือนนี้ ถือเป็นการยกระดับคุณภาพจากรุ่นก่อนๆ เพิ่มขึ้นมากทีเดียว
ฝัน VS ไม่ฝัน แบบไหนคือ “หลับสนิท” จริงๆ?
ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริงๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า?
6 โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”
ใครนอนน้อย นอนไม่เพียงพอกับร่างกายอยู่บ่อยๆ ระวังโรคเหล่านี้ให้ดี
6 อาหารที่ไม่ควรกิน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ
ถ้าอยากนอนหลับสบายฝันดี ไม่ควรกินอาหารเหล่านี้ในมื้อเย็น และก่อนนอนมากเกินไป
ผลข้างเคียงจากอาหารเสริม "เมลาโทนิน"
อาหารเสริมเมลาโทนิน ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ แต่อาจมีผลข้างเคียงที่คุณอาจไม่เคยรู้
10 วิธี "นอนหลับ" สนิทมากขึ้น ลดเสี่ยง "นอนน้อย" สาเหตุอุบัติเหตุ
นอนไม่พอทำภูมิต้านทานต่ำ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เริ่มปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นกันดีกว่า
5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง
การที่ได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม จะส่งผลให้ร่างกายพร้อมเต็มที่สำหรับการเริ่มวันใหม่ และแม้หลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ
7 สิ่งอันตรายที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ไม่งั้นร่างพังแน่นอน
สาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บ หรืออาการผิดปกติของร่างกายต่างๆ บางทีเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาไม่กี่นาทีก่อนล้มตัวลงนอนบนเตียงนี่แหละ
4 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นบอกว่าไม่ควรทำ "ก่อนนอน"
ถ้าอยากนอนหลับสบาย ไม่ควรทำ 4 สิ่งนี้ก่อนนอน
"กรดอะมิโนจำเป็น" จำเป็นอย่างไร? หาได้จากที่ไหนบ้าง?
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่ากรดอะมิโนจำเป็น แต่อาจจะยังสับสนหรือยังไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วกรดอะมิโนจำเป็นคืออะไร สำคัญแค่ไหน และจำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างไร
5 เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์เปลี่ยนโลกในปี 2022
ระบบปัญญาประดิษฐ์ หรือ AI เข้ามามีบทบาทและพัฒนาขึ้น วีโอเอรวบรวม 5 เทคโนโลยี AI ที่น่าสนใจในปี 2022 นี้มาฝากกัน
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ หลังกลับจากงานปาร์ตี้ที่แสนรื่นรมย์
ปัญหานอนไม่หลับ ไม่ได้เป็นเฉพาะกับคนที่มีเรื่องกลุ้มใจหรือเครียดเท่านั้น แต่หลายคนแม้ได้ผ่านความสนุกสนานจากงานเลี้ยง ปาร์ตี้สุดเหวี่ยง เมื่อถึงเวลาต้องนอน แต่กลับนอนไม่หลับซะอย่างนั้น
ถ้า “นอนไม่หลับ” ควรกินยานอนหลับเมื่อไร?
ต้องนอนไม่หลับหนักแค่ไหนถึงควรพึ่งยานอนหลับ
Sleep Calculator เครื่องมือคำนวณเวลานอน เชื่อถือได้มากแค่ไหน
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมงถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลากันได้จริงๆ หรือ?
รู้หรือไม่ "นอนตะแคง" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด
ปกติชอบนอนท่าไหนกันเอ่ย คืนนี้ลองนอนตะแคงกันดูบ้างดีไหม
"นอนไม่พอ" อาจเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง?
รู้ไหมว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง
หลีกเลี่ยงการใช้ “มือถือ-คอมพิวเตอร์” ก่อนนอน ลดอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
เคยมั้ยที่คุณต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้ง อาจดูเหมือนเป็นแค่เรื่อง รำคาญใจและน่าเบื่อหน่ายที่ทำให้การนอนหลับของเราหยุดชะงัก จนส่งผลให้อาจจะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
5 เคล็ดลับที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด ฟื้นฟูร่างกายจากการนอนไม่หลับได้
ขอเอา 5 เคล็ดลับที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการนอนไม่หลับ มาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปลองปรับใช้กันดูค่ะ
“นอนมากแต่ยังง่วง” เพราะกำลังนอนอย่าง “ไร้คุณภาพ” หรือเปล่า?
นอน 7-8 ชั่วโมงก็แล้ว ทำไมยังง่วงงัวเงียทุกครั้งที่ตื่นเหมือนนอนไม่พออยู่อีก
ทำความรู้จัก REM Sleep สาเหตุของการนอนหลับไม่สนิท
หากอยากนอนหลับได้ลึกๆ ไม่ตื่นง่าย ต้องทำความเข้าใจช่วงเวลาที่เราหลับลึกได้
อดนอน อย่าคิดว่าไม่เป็นไร! หมั่นคอยดูแลรักษาหัวใจ-สมอง
อดนอน อย่าคิดว่าไม่เป็นไร! หมั่นคอยดูแลรักษาหัวใจ-สมอง ทุ่มเทกับการงานและหน้าที่ บ้างดูซีรีย์ อดหลับอดนอน เป็นวันติดต่อกันหลายสัปดาห์ อย่าคิดว่าร่างกายจะไม่เป็นอะไร ทำความเข้าใจก่อนสายกับสาระน่ารู...
3 สิ่งต้องทำ ถ้าอยากให้ลูกตัวสูง
ปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กสูง คือ อาหาร การนอน และการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นและสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตให้กับเด็กๆ
“ปวดหัว” จนนอนไม่หลับ สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
แนะวิธีบรรเทาอาการปวด เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ พร้อมตื่นขึ้นมารับเช้าวันใหม่อย่างสดใส
"นอนหลับตาปิดไม่สนิท" เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่?
อาการนอนหลับตาปิดไม่สนิท เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ถึงแม้จะไม่มีอันตรายที่รุนแรง แต่ก็สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงกับสุขภาพดวงตาได้
"ฝังเข็ม" อีกทางเลือกของคนนอนไม่หลับ
ในทางแพทย์แผนจีน สามารถปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย รักษาอาการนอนไม่หลับได้ด้วยสมุนไพร หรือการฝังเข็ม
“ลืมง่าย จำยาก” 10 สัญญาณเสี่ยง “อัลไซเมอร์”
อาการเริ่มต้นของอัลไซเมอร์เป็นอย่างไร มีวิธีป้องกัน และรักษาอย่างไรบ้าง
6 วิธีช่วยให้ผิวสวยจากการนอนง่ายขึ้น ไม่อยากแก่ไว ทำวนไปตามนี้
ชวนสาวๆ มารู้ถึง 6 วิธีที่ช่วยให้ผู้หญิงมีผิวสวยจากการนอนกันค่ะ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง
Garmin เปิดตัว VIVOMOVE TREND สมาร์ทวอทช์ดีไซน์อนาล็อกสุดเรียบหรู
การ์มิน ผู้นำด้านผลิตภัณฑ์จีพีเอสสมาร์ทวอทช์ระดับโลก เปิดตัว VIVOMOVE TREND สมาร์ทวอทช์ดีไซน์อนาล็อกรุ่นใหม่ล่าสุด
แค่นอนก็สวยได้! เพียงปรับพฤติกรรม 6 อย่างนี้ตามคำแนะนำคนญี่ปุ่น
“การนอนหลับ” มารู้ประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีต่อความงาม และพฤติกรรมที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ