แทบจะไม่ใช่บ้านแล้ว? "กระแต อาร์สยาม" เปิดภาพสระว่ายน้ำ หรูหราระดับคฤหาสน์
"กระแต อาร์สยาม" เปิดภาพ! สระว่ายน้ำกลางบ้าน บรรยากาศตอนกลางคืน โอ้โห เวอร์วังอลังการมาก
"กระแต อาร์สยาม" เปิดภาพ! สระว่ายน้ำกลางบ้าน บรรยากาศตอนกลางคืน โอ้โห เวอร์วังอลังการมาก
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ แต่การรับประทานอาหารก่อนหรือหลังการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและลดไขมัน มีหลายท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันได้
"แอน ทองประสม" นอกจากจะมีคิวงานแน่นแบบจุกๆ แล้ว ถ้าใครที่ติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอจะทราบว่าเธอคือตัวแม่ในเรื่องการดูแลตัวเอง
ถ้าไม่อยากเจ็บไข้ได้ป่วย หรือมีอาการผิดปกติต่อร่างกาย หยุดพฤติกรรมเหล่านี้หลังทานข้าวดีกว่า
การพักผ่อนให้เพียงพอ กับการออกกำลังกาย เป็นกิจวัตรที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายทั้งสิ้น และยังมีกระบวนการทำงานที่เชื่อมโยงถึงกันอย่างที่คุณคาดไม่ถึง
ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่ากัน
หากคุณต้องการรู้สึกดีตลอดทั้งวัน ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ทันทีที่ลุกจากเตียงนอน แล้วคุณจะมีพลัง แรงบันดาลใจ
สำหรับคุณผู้ชายแล้ว เมื่ออายุเพิ่มขึ้น แน่นอนว่าสภาพผิวก็เริ่มจะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา และที่สำคัญคุณผู้ชายมักจะไม่ค่อยหันมาดูแลสภาพผิวของตัวเองให้ดีขึ้น
ปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการวูบระหว่างออกกำลังกาย ทราบไว้จะได้ป้องกันได้ทัน
สำหรับคุณผู้ชายแล้ว เมื่ออายุเพิ่มขึ้น แน่นอนว่าสภาพผิวก็เริ่มจะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา และที่สำคัญคุณผู้ชายมักจะไม่ค่อยหันมาดูแลสภาพผิวของตัวเองให้ดีขึ้น
เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แบบไม่ต้องอดอาหารเลยแม้แต่มื้อเดียว
คุณเป็นคนหนึ่งที่ขี้เกียจออกกำลังกายอยู่หรือเปล่า ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ รับรองว่าคุณจะกลายเป็นคนที่ขยันออกกำลังกายมากขึ้นได้แน่ๆ
จากสถานการณ์โรคระบาดที่เกิดขึ้น ทำให้เกิดกระแสการตื่นตัวเรื่องสุขภาพเพิ่มขึ้นทั่วโลก จากการศึกษาของ CNN พบว่า ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ มองว่าสุขภาพจิตเป็นปัญหาวิกฤตในสหรัฐอเมริกา
มาฟิตหุ่นหล่อๆ สวยๆ เตรียมตัวเที่ยวในอนาคตกัน
จะมีอาหารชนิดใดบ้างไปติดตามกันเลย
วิ่ง กับยกเวท ยกดัมเบล แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้ ขอเพียงในแบบที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายแข็งแรง คลอดลูกง่าย ฟื้นตัวไวขึ้นด้วย
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผิวจากเหงื่อที่ออกมาในช่วงออกกำลังกายนั่นเอง มาดูกันค่ะว่าจะต้องดูแลผิวอย่างไรกันบ้าง
นอกจากโปรตีนสูง ไขมันต่ำแล้ว อกไก่ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกเพียบ
พิลาทิส เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการเพื่อก้น ขาและหน้าท้องที่สวยงาม
ทำท่านี้ทุกเช้า รับรองว่าปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายจะหายไปเป็นปลิดทิ้งแน่นอน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลอย่างไรกับความดันโลหิตของเราบ้าง
ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่เข้าใครออกใคร ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ก็สามารถเกิดสภาวะเครียดได้ สำหรับคุณสุภาพบุรุษได้มีผลงานวิจัยออกมาแล้วว่าสามารถเกิดความเครียดได้มากกว่าผู้หญิง
เคล็ดลับลดความอ้วนอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ได้ผลและปลอดภัย
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยสถานการณ์ปี 2565 พบว่า เด็กวัยเรียนวัยรุ่นมีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูงกว่าเป้าหมายที่ร้อยละ 15.16 และพบว่ามีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ร้อยละ 16.1 แนะพ่อแม่ชวนลูกมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น เพื่อลดพฤติกรรมเนือยนิ่งในช่วงปิดเทอม
วิธีลดต้นแขนแบบง่ายๆ ทำได้สบาย แขนเรียวสวยได้ภายใน 7 วัน ทิชชี่ไม่ได้โม้ ไม่เชื่อตามมาดู มาทำให้รู้ผลกันเลยจ้า!
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผล กระโดดเชือกอย่างไร มากเท่าไร ถึงจะลดน้ำหนัดได้?
ใครได้ไปฟิตเนสคงจะได้ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้ากันมาบ้าง แต่ที่ใช้อยู่ทุกวันนี้ ใช้อย่างถูกต้องหรือเปล่า?
หากคุณกำลังลดความอ้วนอย่างหนัก แต่สุดท้ายน้ำหนักและรูปร่างยังเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้