รวมวิธีสร้างกล้ามท้องแบบ "วีเจจ๋า" นั่ง นอน ยืน ทำได้หมด ง่ายมาก
"วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช คงมี" ที่ตอนนี้เอาดีด้านออกกำลังกายจนเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน
แท็ก "ออกกำลังกาย"
ASICS เปิดตัวคอลเลคชั่นใหม่ Spring Summer 2023 ที่ประเทศเวียดนาม
ASICS (เอสิคซ์) เปิดตัวคอลเลคชั่นใหม่ Spring Summer 2023 อย่างเป็นทางการในงาน Press Preview สุดเอ็กซ์คลูซีฟที่จัดขึ้น ณ ประเทศเวียดนาม
30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า “แพลงก์”
หนุ่มสาวออฟฟิศ ชีวิตรัดตัว เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมี เอาท่านี้ไปเลย รับรองเมื่อยจริง เหนื่อยจริง แค่ 30 วินาทีเท่านั้น
ประโยชน์ของการ “ออกกำลังกาย” ที่มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก”
นอกจากรูปร่างจะดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดโรค และอายุยืนด้วย
5 วิธีลดน้ำหนักของผู้ชายสายบ้างาน แม้ไม่มีเวลาก็ลดได้
หนึ่งในอุปสรรคสำคัญของการลดน้ำหนักในผู้ชาย คือ การใช้วิถีชีวิตที่ต้องทำงานอยู่ตลอด จนแทบไม่มีเวลาและการต้องพบปะสังสรรค์หลังการเลิกงานของกลุ่มเพื่อนในที่ทำงาน
วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากัน?
ถ้าคนหนึ่งวิ่ง อีกคนหนึ่งเดินเร็วในระยะทางเท่ากัน แม้เวลาจะต่างกัน แต่เผาผลาญพลังงานเท่ากันหรือไม่
ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง ที่หนุ่มๆ ต้องรู้ !
การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ชายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังที่ใช้แรงต้าน
เช็คเลย! "พุง" แบบไหนลดง่าย-ยากที่สุด
สาวๆที่มีพุงคงสงสัยที่มาของพุงน้อยๆของคุณว่าเกิดมาได้อย่างไร แต่รู้ไหมว่าพุงมีหลายแบบ และหลายสาเหตุด้วย
"ออกกำลังกาย" ไม่ถูกสุขลักษณะ อาจทำให้เราป่วยได้
พฤติกรรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายข้อใดบ้างที่ไม่ถูกสุขลักษณะ และควรปรับเปลี่ยนโดยด่วน
บำรุงสมองด้วยการออกกำลังกาย ช่วยชะลอโรคอัลไซเมอร์!
รู้หรือไม่ว่าโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ป้องกันได้แต่เนิ่นๆ แค่คุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะส่งผลดีต่อสมรรภาพของสมองได้ดี
ควบคุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect
หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้
Nintendo บอกปัญหาขาดแคลนชิปสิ้นสุดลงแล้ว
รายงานผลประกอบการของ Nintendo ในปีงบประมาณ 2022/23 ปู่นินได้บอกว่าปัญหาการหาชิ้นส่วนการผลิตได้รับการแก้ไขแล้วในช่วงปลายปี 2022
รับมือกับ PM 2.5 ในวันที่ฉันต้องวิ่ง
เมื่อต้นปี 2566 เป็นช่วงที่ฝุ่นมลพิษ PM 2.5 เข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตประจำวันของคนไทย และ ยิ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อคนรักสุขภาพที่ต้องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นอย่างมาก
10 พืชผักสมุนไพรช่วยลดอาการอักเสบ ดีต่อร่างกาย
มีทางเลือกเป็นบรรดาพืชผักสมุนไพรที่ช่วยลดอาการอักเสบได้อย่างอยู่หมัด จะมีอะไรบ้างลองไปดูกัน
“ปวดหัว” จนนอนไม่หลับ สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
แนะวิธีบรรเทาอาการปวด เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ พร้อมตื่นขึ้นมารับเช้าวันใหม่อย่างสดใส
5 ประโยชน์หลักของ "โปรตีน" และปริมาณที่ควรกินให้เพียงพอ
กินโปรตีนอย่างไร และมากเท่าไร ถึงจะพอดีกับที่ร่างกายต้องการ
3 สิ่งต้องทำ ถ้าอยากให้ลูกตัวสูง
ปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กสูง คือ อาหาร การนอน และการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นและสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตให้กับเด็กๆ
“ปวดขา” หลังวิ่ง-ออกกำลังกาย ควรพักหรือวิ่งต่อ ?
อาการปวดตึงขาหลังวิ่ง หรือออกกำลังกาย ควรหยุดพักก่อนหรือซ้ำดี
“เด่นคุณ” เม้าท์มันส์! “แกรนด์” บรีฟหนักชอบบังคับถ่ายโซเชียล คบกัน 4 ปีรักไม่หวือหวา
ขึ้นแท่นคู่รักดาวติ๊กต่อกทั้ง เด่นคุณ งามเนตร กับแฟนสาว แกรนด์–กรณ์ภัสสร ที่มีคอนเทนต์ปังๆทั้งตลกฮาน่ารักบ่อยๆ เจอ เด่นคุณ มาร่วมพิธีบวงสรวงภาพยนตร์เรื่อง “กุมาร” เลยได้อัปเดตความรักยาวนาน
"Amazfit GTR 4" สมาร์ตวอชท์ ทรงกลม หรูหรา ที่ทำอะไรก็ได้หมด
หากคุณกำลังหา Smart Watch ดีๆ ที่ทำได้ทุกอย่างและต้องดูหรู วันนี้ Sanook Choice ขอแนะนำ Amazfit GTR 4 ใหม่ล่าสุดที่ตอบโจทย์นี้ได้ดี
"เด่นคุณ" เล่ามุมน่ารักของ "แกรนด์" คบมา 4 ปีกว่า ไม่หวือหวาแต่แฮปปี้สุดๆ
เป็นอีกคู่ที่ไม่หวือหวา แต่ทำให้ยิ้มตามได้และยังน่ารักสุดๆเลยค่ะ
สสส.จับมือสมาคมก้าวท้าใจ จัดงานวิ่ง “10K Thailand Championship 2023”
สสส.จับมือสมาคมก้าวท้าใจ จัดงานวิ่ง "10K Thailand Championship 2023” ดร.สาธิต ปิตุเตชะ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข เป็นประธานในงานแถลงข่าวการจัดกิจกรรมการแข่งขันเดิน-วิ่ง “ก้าวท้าใจ 10K Thai...
สาเหตุของ "ตะคริวที่เท้า" ยิ่งนั่งนานก็ยิ่งเป็น กับวิธีช่วยลดอาการให้หายได้จริง
ตะคริวที่เท้าเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย ถ้ามีอาการแล้วเราจะทำอย่างไรให้หาย
แพลนเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราใน 7 วัน
ปรับวันละเล็กละน้อย เรื่องกิจวัตร การกิน และเป้าหมายฟิตเนส ที่จะช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นได้
แอน ลั่น เจมส์จิ ไม่ใช่เด็กน้อยอีกแล้ว เผยจังหวะฮา พลาดจับเป้าเข้าเต็มเปา (คลิป)
เปิดใจแอน ทองประสม ถึงประเด็นชวนกรี๊ดที่ แอน พลาดไปจับเป้าพระเอกรุ่นน้องคนสนิท เจมส์-จิรายุ เข้าเต็มเปาขณะสอนออกกำลังกายคาร์ดิโอท่าหกสูง ทำให้รู้ว่า เจมส์ ไม่ใช่เด็กน้อยสำหรับ แอน อีกแล้ว
“ออกกำลังกาย” แบบไหน เผาผลาญพลังงานได้เท่าไร?
จำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการออกกำลังกายในแต่ละประเภท
สสส.จัดประชุม ‘TPAC2022’ เดินหน้าปลุกการออกกำลังกายให้คนไทยอีกครั้ง
สสส.จัดประชุม ‘TPAC2022’ เดินหน้าปลุกการออกกำลังกายให้คนไทยอีกครั้ง ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ที่ปรึกษากรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)เป็นประธานในการจัดประชุมวิชาการด้านกิจกรรมทางกา...
แชร์จากผู้ฝึกสอนนักกีฬาชาวญี่ปุ่น! เวลาไหนที่ไม่ควรออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะเป็นประจำนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพกาย ทั้งช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยในการลดน้ำหนัก
5 วิธีหยุดทานขนมหวานโดยไม่ทำให้รู้สึกเครียด
มารู้วิธีหยุดทานขนมหวานในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้คนหลงรักขนมหวานรู้สึกเครียดจากคำแนะของคนญี่ปุ่นกันค่ะ
11 วิธีเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนส
อยากลดความอ้วน แต่ไม่มีเงินไปสมัครฟิตเนสเหรอ? ไม่ยากหรอก