11 เครื่องดื่มสุขภาพ ลดคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือด ลดพุง ป้องกันโรคหัวใจ

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะการรักษาระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่อาจเกิดขึ้นได้ เครื่องดื่มบางประเภทสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมช่วยลดพุงและส่งเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง วันนี้เราจะพาสาว ๆ ไปพบกับ 11 เครื่องดื่มสุขภาพที่ดีต่อหัวใจและช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี ดังนี้

11 เครื่องดื่มสุขภาพ ลดคอเลสเตอรอล

1.น้ำชาเขียว

น้ำชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน (Catechins) ซึ่งช่วยในการลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในเลือด  โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิด LDL นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีในการลดน้ำหนักและไขมันในเลือด

2.น้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบและช่วยในการย่อยอาหารได้ดี การดื่มน้ำขิงสามารถช่วยลดไขมันในเลือดและกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน นอกจากนี้ ขิงยังมีฤทธิ์ในการขับสารพิษในร่างกาย และลดการสะสมของไขมันบริเวณพุงได้ดีมาก

3.น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง

น้ำมะนาวมีวิตามิน C ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและยังช่วยในการขจัดสารพิษจากร่างกาย ส่วนน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการช่วยลดการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระ การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งจึงช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการสะสมไขมันในร่างกายและช่วยให้หัวใจแข็งแรง

4.น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทมีสารไนเตรต (Nitrate) ที่ช่วยขยายหลอดเลือด และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งมีผลในการลดความดันโลหิตและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ บีทรูทยังช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย

5.น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศเป็นแหล่งของไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และมีการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ ช่วยลดการสะสมไขมันในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

6.น้ำแตงโม

แตงโมมีน้ำและไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มการขับถ่ายและล้างสารพิษในร่างกาย น้ำแตงโมช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและลดการอักเสบของอวัยวะต่าง ๆ พร้อมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น

7.น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยลดการสะสมของไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมการย่อยอาหารให้ดีขึ้น

8.น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และลดการสะสมของไขมันในเลือดด้วยค่ะ

9.น้ำเปล่า+ใบสะระแหน่

การดื่มน้ำเปล่าที่มีการแช่ใบสะระแหน่ไว้ จะช่วยในการกระตุ้นการย่อยอาหารและเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เพราะใบสะระแหน่จะมีสารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายและช่วยลดการสะสมของไขมันในเลือด

10.น้ำมะระ

น้ำมะระมีสรรพคุณในการลดน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือด นอกจากนี้ ยังช่วยให้การทำงานของตับดีขึ้นและส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร การดื่มน้ำมะระเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดีมากค่ะ

11.น้ำผักผลไม้รวม

การดื่มน้ำผักผลไม้รวม เป็นวิธีที่ง่ายในการได้รับวิตามินและสารอาหารจากหลายชนิด เช่น แครอท, ส้ม, แตงกวา และผักใบเขียวต่าง ๆ เครื่องดื่มนี้ช่วยในการขจัดสารพิษ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

การเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและได้ผลในการลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด รวมถึงช่วยลดพุงและป้องกันโรคหัวใจ เครื่องดื่มที่แนะนำไว้ทั้งหมดนี้ สาว ๆ สามารถดื่มเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งช่วยให้การลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดีขึ้น เป็นเรื่องง่ายขึ้นอีกด้วย

• 5 วิธีลดไขมันในเลือดแบบเห็นผลจริง จัดการคอเลสเตอรอลง่ายๆ ได้อยู่หมัด
• 10 อาหารเสี่ยงไขมันในเลือดสูง

 

 

คุณกำลังดู: 11 เครื่องดื่มสุขภาพ ลดคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือด ลดพุง ป้องกันโรคหัวใจ

หมวดหมู่: ผู้หญิง