วิธีวางแผน Work-Life Balance ปรับสมดุลชีวิตทำงาน
Work life Balance แนวคิดเกี่ยวกับการปรับสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่ ทั้งที่ทำงานประจำและอาชีพอิสระ
แท็ก "วัยทำงาน"
ทำความรู้จักคน Gen Z เมื่อพวกเขาเข้าสู่ตลาดแรงงาน
การทำงานร่วมกับ Generation Z ต้องพิจารณาถึงลักษณะทางทัศนคติและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันจาก Generation ก่อนหน้านี้ ซึ่งการปรับตัวให้เข้ากับคนทำงานในระดับปฏิบัติการที่อยู่ในช่วงของ Gen Z เป็นส่วนใหญ่คือสิ่งสำคัญ
ผลของความเครียดต่อชีวิต และวิธีขจัดความเครียด
ความเครียดนั้นมีผลต่อสุขภาพทางกาย ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นปัจจัยกระตุ้นต่อโรคอื่น ๆ
เครียดลงกระเพาะ! โรคยอดนิยมของคนวัยทำงาน
เครียดลงกระเพาะ แท้จริงแล้วก็คือโรคกระเพาะที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการกินอาหารไม่ตรงเวลา (ไม่มีแผลที่กระเพาะอาหาร) แต่เป็นการสั่งการของสมอง
คนไทยป่วยซึมเศร้าเพิ่ม 2 เท่าสังคมเต็มไปด้วยความกดดัน
ปัจจุบันไทยพบข้อมูลที่สะท้อนว่าคนไทยมีปัญหาสุขภาพจิตสูงขึ้นในทุก ๆ ปี กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โดยคลินิกจิตเวชและยาเสพติด เผยว่า ในปี 2565 มีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาสุขภาพจิตแบบผู้ป่วยนอกจำนวน 22,481 ราย
สวัสดิการของพนักงานประจำ ข้อดีที่หลายคนลืมนึกถึง
ยุคนี้การเป็นพนักงานประจำดูเหมือนจะถูกด้อยค่าให้กลายเป็นทางเลือกสุดท้าย เพราะคนรุ่นใหม่มองว่าการเป็นพนักงานประจำต้องอยู่ในกฎระเบียบขององค์กร
"วัยทำงาน"เสี่ยงโรคลมพิษสูงสุด! เหตุเครียด-ไม่ดูแลสุขภาพ
หมอศิริราชเผยวัยทำงานป่วย"ลมพิษ"มากที่สุด เหตุจากความเครียด-ไม่ดูแลสุขภาพ เตือนอย่าชะล่าใจอันตรายถึงชีวิต หากเป็นต้องรักษาก่อนอาการจะรุนแรง
การคุ้มครองแรงงานตามข้อกฎหมายที่คนทำงานควรรู้
ลาป่วย ลากิจ ทำงานไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน มีเวลาพักระหว่างวัน รวมไปถึงการคุ้มครองแรงงานเรื่องอื่น ๆ นั้นเป็นข้อกฎหมายที่คนทำงานควรรู้
7 ท่าบริหารนิ้วมือ ลดปวดเมื่อย-เสี่ยงนิ้วล็อก สำหรับคนใช้คอมฯ-มือถือบ่อย
ใครที่จิ้มคีย์บอร์ด จิ้มหน้าจอมือถือประจำจนประสบปัญหาปวดนิ้วนิ้วล็อก ลองทำตามกันดูนะ
5 เคล็ดลับ “ปลุกพลัง” รับวันทำงาน
ถ้าอยากตื่นเช้าไปทำงานอย่างสดใส ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ดูนะ
5 วิธีง่ายๆ เลี่ยงภาวะ “หมดไฟ” ในการทำงาน
หากใครคิดว่ากำลังหมดไฟในการทำงาน ลองมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่อาจช่วยคุณได้
นักวิจัยจุฬาฯ พบ “สารเคมีจากกลิ่นเหงื่อ” บ่งชี้ภาวะเครียด-ป่วยซึมเศร้า
ปัญหาสุขภาพจิตกำลังคุกคามคุณภาพชีวิตคนไทยอย่างหนักหน่วง อันเนื่องมาจากความเครียดจากการทำงาน การทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม การไม่มีสมดุลงานและชีวิต
10 วิธีออกจากความเครียดสำหรับคนวัยทำงาน
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดเรื่องงาน ในทางร่างกาย ความเครียดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัวเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย
9 วิธีคิดเพื่อให้งานของคุณมีประสิทธิภาพ
ในทุกวันของการทำงานนั้น ผลผลิตจากการทำงานของแต่ละคน หรือ Productive อาจไม่เท่ากัน เพราะบางคนทำงานแค่ให้เสร็จจึงทำเฉพาะสิ่งที่ได้รับมอบหมายและอยู่ตรงหน้า
โรคฮิตวัยทำงานและวิธีการดูแลตนเอง
วัยทำงานคือการเริ่มต้นการใช้ชีวิตที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ออกกลางแจ้ง หรือต้องยืนอยู่เป็นเวลานาน ๆ ตลอดทั้งวัน ขณะเดียวกันวัยทำงานคือวัยที่มีปาร์ตี้ สังสรรค์ได้ทุกสัปดาห์
5 วิธีลดความเครียด ฉบับวัยทำงาน
งานเยอะ ไม่มีเวลากินข้าว นอนดึก ตื่นเช้า เจ้านายบ่น เพื่อนร่วมงานนินทา ทำยังไงวัยทำงานถึงจะไม่เครียด
ทำไมนะ? ยิ่งโตขึ้น เพื่อนของเรายิ่งเหลือน้อยลง
ในวันที่คุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ คุณเคยสังเกตบ้างหรือไม่ว่า “เพื่อน” ที่เคยอยู่รายล้อมรอบตัวคุณนั้นค่อย ๆ หายไปทีละคนสองคน
7 ปัญหาสุขภาพของ “วัยทำงาน” ที่ควรระวัง
วัยทำงาน เป็นวัยที่โรครุมเร้าไม่แพ้วัยชราเหมือนกันนะ ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากๆ ก่อนจะสายเกินไป
“ความเครียด-กังวล-ทำงานไม่มีความสุข” ปัญหาใหญ่คนทำงาน
นายพงษ์ศักดิ์ ธงรัตนะ ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนสุขภาวะองค์กร สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เปิดเผยว่า โปรแกรมสติในองค์กร (Mindfulness in Organization : MIO) ภายใต้แนวคิด Happy Workplace
4 วิธีลดปัญหา Jet Lag-นอนหลับสำหรับคนทำงานเป็นกะ
คนที่ต้องเดินทางด้วยเครื่องบินไกลๆ และคนที่ต้องเปลี่ยนเวลานอนบ่อยๆ มีวิธีนอนอย่างไร
ตรวจเช็ก 7 สัญญาณเตือนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ
ชวนสาวๆ มาตรวจเช็ก 7 สัญญาณเตือนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติกันค่ะ
เหตุผล 3 ข้อ "ห้าม" ถอนหงอก
เคยได้ยินเสียงลือเสียงเล่าอ้างว่า การถอนผมหงอก 1 เส้น ก็จะผุดขึ้นมาเพิ่มเป็นเท่าตัว เรื่องจริงเป็นอย่างไรกันแน่
7 ท่านั่งอันตราย ปวดหลัง-ไหล่ไม่รู้จบ
อาชีพไหนที่ต้องนั่งทำงานนานๆ อย่านั่งท่าเหล่านี้เด็ดขาด
"นิ้วล็อก" กับอาการเริ่มต้นที่คุณอาจกำลังเสี่ยง
ใครที่งอนิ้ว เหยียดนิ้ว แล้วมีความรู้สึก “กึ๊กๆ” คล้ายสปริง ระวังเสี่ยง “นิ้วล็อก”
เรียน-ทำงานหน้า “คอมพิวเตอร์” อย่างไร ไม่ให้เสียสายตา
ทั้งวัยเรียน และวัยทำงาน อาจจะต้องใช้สายตาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ตนานๆ ระวังเสียสายตากันด้วยนะ
ข้อเข่าเสื่อม กับสัญญาณอันตรายที่คุณอาจไม่รู้ตัว
อาจจะไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ ที่โรคข้อเข่าเสื่อมเข้ามาทักทาย
สัญญาณอันตราย “หมอนรองกระดูกทับเส้น” วัยทำงานเสี่ยง
อาจเคยได้ยินโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นกันมาบ้าง คุณอาจกำลังเสี่ยงอยู่ก็ได้
สสส.จัด Walkshop เดินไปคุยไป ครั้งแรก หนุนการประชุมแบบใหม่เสริมสุขภาพ
สสส.จัด Walkshop เดินไปคุยไป ครั้งแรก หนุนการประชุมแบบใหม่เสริมสุขภาพ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จัดกิจกรรม “Walkshop เดินไปคุยไป” ครั้งแรกในเมืองไทย ซึ่งกิจกรรมดังกล่าวกำลังเป็...
11 สัญญาณอันตราย เสี่ยง "ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน"
ลองเช็กตัวเองว่าเสี่ยงซึมเศร้าจากการทำงานหรือไม่ ก่อนที่จะไปพบจิตแพทย์
รู้จัก “Brain Fog” ภาวะสมองล้า คุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือเปล่า ?
ภาวะสมองล้า เป็นภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวเพราะสมองทำงานหนักนาน ๆ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน ความจำ และการทำงานของสมองลดลง วัยทำงานอาจเสี่ยงได้