แท็ก "ลดน้ำหนัก"

“น้ำอุ่นผสมเลมอน” เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” ของคนญี่ปุ่น

มารู้วิธีการดูแลร่างกายเพื่อเสริมให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดี ด้วยน้ำอุ่นผสมเลมอนหรือมะนาวเหลืองจากคำแนะนำของคนญี่ปุ่นกัน

5 สารอาหารที่คนลดน้ำหนักไม่ควรพลาด กระตุ้นการเผาผลาญได้ปังสุด

เคยสงสัยกันไหมว่าสารอาหารแต่ละชนิดมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไรกันบ้าง

กฎ 80-20 ที่คุณควรทราบในการคุมอาหารคืออะไร

หากคุณพอจะมีความเข้าใจในเรื่องของธุรกิจอยู่บ้าง คุณคงจะพอทราบว่า กฎ 80-20 นั้นเริ่มจากการสังเกตที่ “ผลผลิต” เป็นหลัก ยกตัวอย่างเช่น ร้อยละ 80 ของผลผลิตนั้นมาจากร้อยละ 20 ของต้นทุน เป็นต้น

5 วิธีลดหน้าท้องฉบับเร่งด่วน รับรองปลอดภัย ไม่ทำลายสุขภาพ

ชวนสาวๆ มาบอกลาหน้าท้องที่คอยกวนใจด้วย 5 วิธีที่สามารถลดหน้าท้องได้อย่างเร่งด่วนกัน

7 สิ่งที่ทำให้ "อ้วน" ขึ้น โดยไม่รู้ตัว

อะไรที่ทำให้เราน้ำหนักเพิ่มแบบไม่รู้ตัว?

5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้

ผักเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่พอสมควร ทานแต่พอดีแล้วกันเนอะ

6 เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ หมดห่วงเรื่องโยโย่ได้เลย

บอกเลยว่าแต่ละวิธีไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือต้องทรมานร่างกายแต่อย่างใดเลย มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีใดบ้าง

ทำไม "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" ถึงไม่เหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนัก

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ห่อ พลังงานไม่เห็นเยอะ แต่ทำไมไม่ควรเป็นอาหารของคนที่อยากลดน้ำหนัก

ทานก็น้อย แถมออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักยังขึ้น?

ถ้าทานเข้าไปเยอะ แต่ใช้พลังงานน้อย (นั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลัง) ก็คงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะน้ำหนักขึ้น แต่ถ้าทานน้อยก็แล้ว ออกกำลังก็แล้ว ทำไมน้ำหนักยังขึ้นล่ะ

เคล็ดลับเลือกกิน “อาหาร” อย่างไร ให้ “น้ำหนักลด”

ถ้าอยากลดน้ำหนัก อย่าใช้วิธี “อดอาหาร” เด็ดขาด แต่ต้องกินอย่างถูกวิธีต่างหาก

แค่กินก็ลดน้ำหนักได้ อยากรู้ทำยังไง ต้องไปดู 6 ข้อนี้

รวม 6 วิธีการลดน้ำหนักด้วยการกิน พร้อมทั้งช่วยเผยสัดส่วนที่สวยงามมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทำตามกันค่ะ

แชร์จากผู้ฝึกสอนนักกีฬาชาวญี่ปุ่น! เวลาไหนที่ไม่ควรออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะเป็นประจำนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพกาย ทั้งช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยในการลดน้ำหนัก

5 วิธีหยุดทานขนมหวานโดยไม่ทำให้รู้สึกเครียด

มารู้วิธีหยุดทานขนมหวานในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้คนหลงรักขนมหวานรู้สึกเครียดจากคำแนะของคนญี่ปุ่นกันค่ะ

11 วิธีเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนส

อยากลดความอ้วน แต่ไม่มีเงินไปสมัครฟิตเนสเหรอ? ไม่ยากหรอก

5 วิธีควบคุมน้ำหนักให้คงที่ ทำตามนี้ ไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน

เชื่อว่าหลังจากที่สาวๆ สามารถลดน้ำหนักได้ผลแล้ว สิ่งที่จะต้องให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการลดน้ำหนักเลยก็คือ การพยายามควบคุมน้ำหนักให้คงที่

แพทย์ศิริราชแนะ 7 วิธี "ลดน้ำหนัก" และ "ไขมันในเลือด" อย่างได้ผล

อยากหุ่นดี สุขภาพดีแบบถูกต้อง ไม่ทำร้ายตัวเอง ต้อง 7 วิธีนี้เลย

รวม 5 สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงน้ำหนักลดยาก เมื่ออายุมากขึ้น

รวบรวม 5 สาเหตุสำคัญที่มีส่วนทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้นมาฝากกันค่ะ

10 วิธีลดอาการอยากของหวาน สำหรับลดความอ้วน

ของหวาน ศัตรูของร่างกายที่ทำให้เราอ้วนหากเราเผลอทานมากเกินไป

งดแป้ง งดไขมัน งดมื้อเย็น ทำไมยังอ้วน?

ปัญหาซ้ำซากของคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล เป็นเพราะการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี

น้ำหนักขึ้น-ลงเร็วผิดปกติ อันตรายต่อร่างกายอย่างไร?

ใครที่กำลังสงสัยตัวเองว่ามีน้ำหนักขึ้น-ลงในช่วงนี้มากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ ลองศึกษาดู

"ออกกำลังกาย" แล้วน้ำหนักลด แต่ "ไขมัน" ไม่ลด ทำอย่างไรดี?

น้ำหนักลงแล้ว แต่ไขมันที่แขน ขา พุง สะโพกยังอยู่ เป็นเพราะอะไร?

8 วิธีกิน "อาหารคลีน" ให้ถูกหลัก ดีต่อสุขภาพ-ลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง

กินคลีนอย่างไรให้ถูกวิธี

เมล็ดเจีย ธัญพืชสำหรับลดความอ้วนได้ผล

เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเชีย ธัญพืชชนิดหนึ่งคล้ายคลึงกับเม็ดแมงลัก นิยมนำมารับประทานแทนของว่างเพราะจะทำให้อิ่มท้อง เป็นอาหารให้พลังงานต่ำ มีผลดีต่อสุขภาพ หาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพงมาก

“คังโซรา” เผย “ไม่มีเคล็ดลับ” สำหรับการลดน้ำหนัก หลังลดไป 20 กิโล

คังโซรา เผยวิธีลดน้ำหนักของเธอที่ได้ผลจริง หลังเป็นที่พูดถึงในโลกโซเชียลว่าเธอลดน้ำหนักไปได้ 20 กิโลกรัม

จริงหรือไม่? “ไข่ขาว” ดีต่อสุขภาพมากกว่า “ไข่แดง”

ที่ใครหลายคนทานแต่ไข่ขาว เพราะกลัวคอเลสเตอรอลสูง เรื่องจริงเป็นอย่างไร

5 อาหารโปรตีนสูงที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาด เสริมกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญได้เยี่ยม

มี 5 อาหารโปรตีนสูงมาแนะนำ รับรองกินแล้วเร่งการเผาผลาญ ช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี

ลดน้ำหนักแต่ “นอนน้อย” สิ่งที่หายไปอาจเป็น “กล้ามเนื้อ” ไม่ใช่ไขมัน

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน

หุ่นฟิตเปรี้ยะภายใน 1 สัปดาห์ กับ 4 เคล็ดลับขจัดไขมันส่วนเกิน

มีเคล็ดลับหุ่นฟิตกับ 5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินมาฝาก จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลยดีกว่า

5 ปัจจัยสุดแปลก ที่ทำให้คุณ "ผอม" ได้โดยไม่รู้ตัว

กินก็เท่ากัน ใช้ชีวิตก็เหมือนๆ กัน ทำไมเพือนถึงผอมกว่าเรา จริงๆ แล้วมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เพื่อนผอมกว่าคุณ

เทคนิคดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ทำง่าย ประหยัด ได้ผลชัวร์

การดื่มน้ำมากๆ เป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับผู้อดอาหาร และมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักเพราะน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญ