6 เหตุผลที่การนอนหลับอาจช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
การนอนหลับได้มากน้อยมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกันกับการกินอาหาร และการออกกำลังกายของคุณ
แท็ก "แคลอรี"
ระหว่างหมูปิ้งเนื้อบด กับหมูปิ้งเนื้อสันนอก แบบไหนดีต่อร่างกายมากกว่า
หมูปิ้งถือเป็นหนึ่งในสตีทฟู้ดยอดฮิต โดยเฉพาะใครนึกอะไรสำหรับมื้อเช้า มื้อที่ต้องการความรวดเร็ว
15 วิธีลดน้ำหนักภายในเวลา 1 เดือน ลดได้ถาวร ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
ภารกิจลดน้ำหนักมักเริ่มต้นด้วยความมุ่งมั่นและความกล้าหาญ แต่ในไม่ช้าก็จบลงด้วยความล้มเหลวเมื่อความเฉื่อยชา
6 อาหารบั่นทอนสุขภาพ ที่ยังกินกันอยู่เพราะคิดว่าดี
ขนมขบเคี้ยวเป็นอาหารว่างที่ได้รับความนิยม แต่ไม่ใช่ทุกขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพ
ุ6 ผักแคลอรี่สูง กินมากเสี่ยงน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว
ไม่ใช่ผักทุกชนิดจะช่วยรักษาน้ำหนักของคุณให้คงที่อยู่ในระดับที่ต้องการทุกชนิด
"น้ำตาล" สาเหตุ "ร่างพัง" กินอย่างไรไม่ให้ทำร้ายสุขภาพ
รู้หรือไม่? ว่าคนไทย “เสพติดความหวาน” มากกว่าที่คิด แล้วเราจะควบคุมปริมาณในการกินน้ำตาลอย่างไรให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย
แจกสูตรกินหมูกระทะ แบบฉบับคนลดน้ำหนัก อยากผอมแต่ก็อยาก กินอย่างไรดี?
การกินหมูกระทะอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย จึงควรมีสูตรในการกินหมูกระทะแบบฉบับคนลดน้ำหนักด้วย
ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)
IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร ทำอย่างไร ได้ผลอย่างไร มาดูกัน
6 ผักแคลน้อยเป็นมิตรต่อสุขภาพ อยากผอมหล่อทันใจ ห้ามพลาด
ขอแนะนำผัก 6 ชนิดต่อไปนี้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แคลอรีน้อย มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักที่หนุ่ม ๆ ต้องลองเปลี่ยนวิธีกินของตัวเองกันหน่อยแล้วล่ะ
"แม่นายการะเกด" วิ่งลู่ 1 ชม.ในละคร "พรหมลิขิต" เบิร์นไขมันได้กี่แคล
แม่นายการะเกดในละครใช้วิธีการวิ่งลู่เพื่อออกกำลังกายหลังคลอด เลยอยากทราบว่าการวิ่งลู่นั้นช่วยเบิร์นหรือเผาผลาญไขมันได้กี่แคลลอรี่
ลดความอ้วนด้วยการกินกับ 6 วิธีช่วยคุมอาหารที่ไม่ควรพลาด
สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าเราสามารถมีน้ำหนักที่ลดลงได้ด้วยการกิน
6 เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายเมื่ออายุเข้าวัยเลข 4
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการลดไขมันและช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็วขึ้นอีกด้วย
“วุ้นเส้น” เป็น “โปรตีน” หรือ “แป้ง” กันแน่?
กินวุ้นเส้นแล้วอ้วนหรือเปล่า ทำไมนักโภชนาการหลายคนถึงแนะนำให้กินวุ้นเส้นถ้าอยากลดน้ำหนัก
เลือก "เต้าหู้" ให้เหมาะกับเมนู ช่วงเทศกาลกินเจ
เต้าหู้มีหลายประเภท และแต่ละประเภทก็มีความเหมาะสมในการนำไปปรุงอาหารที่แตกต่างกัน
4 เทคโนโลยีอัปเกรดใหม่ใน HUAWEI WATCH GT 4 ยกระดับการทำงานดียิ่งขึ้น
สมาร์ทวอทช์เรือธงเจเนอเรชันใหม่จากหัวเว่ยอย่าง HUAWEI WATCH GT 4 series ได้รับการออกแบบมาให้มีความล้ำหน้า
5 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการกินอาหารเจ หรือมังสวิรัติ
หลายคนเชื่อว่าการกินเจนั้นส่งเสริมเรื่องของสุขภาพ และน้ำหนัก แต่ก็มีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการกินอาหารเจที่หลายๆ คนหลงลืม
ทำไมลดน้ำหนักต้องกิน "อกไก่" จะกินส่วนไหน ให้ได้ประโยชน์ที่สุด?
ในช่วงลดความอ้วนคุณเลือกที่จะกินเมนูอะไรบ่อยที่สุด รู้ไหมว่าทำไมอยากหุ่นดีต้องกิน "อกไก่" และจะกินส่วนไหนดีที่สุด?
ทำ IF ลดน้ำหนักแบบเห็นผล ระหว่างทำกินอะไรได้บ้าง?
อยากเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) ต้องกินอะไร และไม่ควรกินอะไรในช่วงเวลาทำ ตามมาเซฟแล้วทำตามกันเลย!
6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้การ “ลดน้ำหนัก” ไม่ได้ผล
ทำไม 95% ของคนที่ลดน้ำหนักมักทำไม่สำเร็จ เพราะมีความเข้าใจผิดใน 6 ข้อนี้
เฉลยแล้ว กาแฟแต่ละเมนู มีกี่แคลอรี แก้วโปรดของเราทำให้อ้วยรึเปล่า?
กาแฟแต่ละชนิดมีปริมาณแคลอรีแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับส่วนผสมและปริมาณที่ใช้ กาแฟแต่ละเมนู มีกี่แคลอรี แก้วโปรดของเราทำให้อ้วนรึเปล่า?
4 ประโยชน์จาก "ถั่วแมคคาเดเมีย" อร่อย ดีต่อสุขภาพ
ถั่วแมคคาเดเมีย นอกจากจะโดดเด่นในเรื่องของรสชาติที่แสนอร่อยแล้ว ยังเป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและดีต่อสุขภาพอย่างมากอีกด้วย
"ทุเรียน" พันธุ์ไหน กินแล้วอ้วนง่ายที่สุด?
ทุเรียนต่างพันธุ์ ในปริมาณที่เท่ากัน แต่ให้พลังงานไม่เท่ากัน
10 เครื่องดื่มน้ำตาลสูงปริ๊ด แย่ต่อสุขภาพพอๆ กับ “น้ำอัดลม”
งดน้ำอัดลมได้แล้ว ก็ต้องลดเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วย
ไขข้อข้องใจ กินเห็ดมีประโยชน์จริงหรือ?
เห็ดมีคุณค่าทางโภชนาการมากน้อยแค่ไหน เพาะเห็ดกินเองจะได้คุณค่าทางอาหารมากกว่าหรือเปล่า
23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”
อดข้าวอดน้ำ ออกกำลังกาย ลืมวิธีพวกนี้ไปซะ มาลองวิธีเหล่านี้ดีกว่า แปลกใหม่ ไม่จำเจแน่นอน
เช็คด่วน! 4 กลุ่มคนที่ต้องคุมน้ำหนักด้วย “โปรตีน”
คุณเป็นหนึ่งใน 4 กลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะ
แจกวิธีทำเอแคลร์ไส้แน่น แป้งนุ่ม พร้อมเคล็ดลับเพิ่มความอร่อย
เปิดวิธีทำเอแคลร์ ขนมฝรั่งเศสแป้งนุ่ม เนื้อด้านในเนียนแน่น พร้อมสูตรเอแคลร์ชูครีมสไตล์ไทย และเอแคลร์แท่งยาวตามแบบฉบับฝรั่งเศส จะทำกินเองหรือทำขายก็ปัง
ผลไม้ 5 ชนิดที่แนะนำให้กินตอนเย็น ช่วยลดน้ำหนักและหน้าท้องได้ดี
ชวนให้สาวๆ หันมากินผลไม้ ซึ่งจัดเป็นผลไม้ที่แนะนำให้กินตอนเย็น และยังจัดอยู่ในจำพวกผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้อีกด้วย
6 เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ หมดห่วงเรื่องโยโย่ได้เลย
บอกเลยว่าแต่ละวิธีไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือต้องทรมานร่างกายแต่อย่างใดเลย มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีใดบ้าง
“ออกกำลังกาย” แบบไหน เผาผลาญพลังงานได้เท่าไร?
จำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการออกกำลังกายในแต่ละประเภท